Вони худнуть лише супер!
Це не завжди має бути велика втрата ваги! Як ваше тіло отримує користь від втрати лише трохи ваги
Схуднути: кожен кілограм має значення
Всім відомо, що надмірна вага має негативний вплив на наше здоров’я. Побічні ефекти полягають, серед іншого, у тому, що підвищується ризик діабету або підвищується артеріальний тиск. Центр харчування людини при Медичній школі Вашингтонського університету це вже виявив втрата ваги на п’ять відсотків Вага тіла має величезний позитивний вплив на здоров'я. Чим вища втрата ваги у людей із зайвою вагою, тим більше позитивних наслідків, звичайно. Тож навіть маленькі кроки на вагах корисні для нашого здоров’я. Однак, якщо ваша програма для схуднення взагалі не працює, це може бути пов’язано з цими 7 речами, про які ви, звичайно, ще не думали.
П’ять речей, які покращаться у вашому тілі, коли ви трохи втратите вагу:
Насос контуру опалення посилений
Високий рівень холестерину збільшує ризик серцевого нападу. Втрата менше десяти відсотків ваги тіла позитивно позначається на здоров’ї серця.
Результати дослідження Національної медичної бібліотеки США Національного інституту здоров’я в 2009 році підтвердили, що втрата ваги на п’ять-десять відсотків позитивно впливає на впевненість у собі та функції організму. (Що також допомагає: ці продукти, тому що вони роблять вас щасливими!) Це, в свою чергу, підвищує мотивацію та полегшує схуднення ще більше.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Настрій підвищується
Кращий сон дорівнює кращому настрою: люди, які втрачають п’ять відсотків ваги тіла, сплять набагато краще і, таким чином, довгостроково підвищують свій настрій, згідно з дослідженням Університету Пенсільванії. Крім того, здоровий сон регулює апетит і, отже, відповідає за скидання ще більше кілограмів. (Ви можете скористатися цими трюками, щоб швидко покращити свій настрій!)
Запалення краще відбивати
Тривале запалення в організмі може збільшити ризик серцевих захворювань, інсульту та метаболічного синдрому. Навіть невелика кількість втрати ваги покращує імунну систему та протидіє запаленню, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Nutrition Research. Втрата ваги уповільнює вивільнення білків, що зберігаються в жирі, що викликає запалення.
Суглоби щадяться
Надмірна вага навантажує суглоби. Втрата ваги, навіть маючи кілька кілограмів, захищає суглоби.