Чи картопля фрі змушує вас жирувати Блог
Це ваш найлютіший ворог, коли ви проходите через двері фаст-фуду: картоплі фрі, як жирної, так і солоної, слід якомога більше уникати, починаючи дієту для схуднення. Але хороша новина: можна потурати собі, споживаючи менше жиру, завдяки декільком простим методам.
Чому картопля фрі є небезпекою
Ми всі знаємо, що картопля фрі, яка є в точках швидкого харчування та навіть у класичних ресторанах, є ворогом нашої лінії. Їх невелика поверхня дозволяє утримувати багато олії, в якій купається картопля щоб надати їм того звикаючого смаку. Вони містять близько 10% своєї ваги в олії. Крім того, ми зазвичай додаємо велику кількість солі, а це означає, що це поєднання олії та солі ідеально підходить для того, щоб спостерігати, як жирова тканина збільшується і з’являється поглиблення. Перше правило, якого слід дотримуватися під час вечері - це ніколи не поповнювати себе або не вибирати невелику порцію. Картоплю фрі можна їсти без голоду, в цьому проблема! Калорійність, це займає приблизно 250 калорій на 100 грам.
Як зробити нежирний фрі ?
Всі люблять картоплю фрі! Тож навіть на дієті не може бути й мови про позбавлення себе. Є рішення для споживання картоплі фрі менш калорійні. піч фрі набагато менш жирні, ніж ті, що готують у фритюрі. Ви знайдете в супермаркетах заморожену картоплю фрі для приготування в духовці. Через кілька хвилин у вас буде смачна і хрустка картопля фрі. Для ще кращого домашнього смаженого картоплі наріжте картоплю паличками, покладіть їх у мішок з морозилкою, додайте дві столові ложки олії, струсіть все, щоб добре поєдналося, і нарешті, покладіть сиру картоплю-фрі на папір для випічки в духовці, нагрітій до 190 ° C. Ви отримаєте смачну і набагато менш насичену картоплю фрі.
Змиріться з картоплею фрі
Не демонізуйте картоплю фрі! Сьогодні різні марки, а також ресторани також починають готувати фрі більш якісної якості, особливо менш солону. Бренди побутової техніки пропонують навіть фритюрниці, які використовують менше олії. Не засмучуйтесь під час дієти, це шкодить вашому моральному духу та викликає стрес. З іншого боку, будьте обережні, їжте нежирну їжу коли ви впадаєте на порцію картоплі фрі. Не їжте його, наприклад, з панірованою рибою. Якщо ви готуєте домашню картоплю фрі, також пам’ятайте, що витріть їх в абсорбуючий папір коли вони готові до вживання. Остерігайтеся також соусів, ті, до яких ми любимо супроводжувати картоплю, як правило, дуже калорійні: кетчупу та майонезу слід якомога більше уникати. Нарешті, пам’ятайте, що смачна картопля, виготовлена з якісною картоплею та рослинною олією та невеликою кількістю солі, є джерелом повільних цукрів, вони швидко наповнять вас і дадуть вам енергії