Вони мають приємний смак і перетворюють кілограми в енергію - В
Тонкий із жировими блокаторами
Деякі продукти не тільки смачні на смак, але також можуть запобігти накопиченню жиру в організмі. Вони є найчистішими блокаторами жиру. Причина: Вони стимулюють спалення енергії в організмі і тим самим тануть кілограми.
Якщо ви хочете схуднути, слід щодня вибирати блокатор жиру і перетворювати його в напій або невелику закуску - як доповнення до здорової змішаної дієти.
Блокатори жиру включають ананас, білу квасолю, паприку, ківі та сир.
Журнал "BILD der Frau" розробив п'ять рецептів блокаторів жиру, які наповнюють вас, дарують енергію та зупиняють почуття голоду:
Ананасовий коктейль Свіжий ананас містить фермент для схуднення бромелайн, який запобігає накопиченню молекул жиру в організмі.
Очистіть 1 скибочку ананаса, видаліть серцевину, наріжте шматочками. Очистіть 1 зелену цибулю, нарізану кільцями. Змішайте обидва з 75 г крабів або креветок. Зверху залийте соус, приготовлений з 4 столових ложок апельсинового соку, 1 столової ложки лимонного соку, 1 столової ложки йогуртового салатного крему, солі, кайенського перцю і 1/2 чайної ложки каррі.
Приблизно 244 калорії та 8 грамів жиру на порцію.
Шпажки Гауда Сир Гауда - високоякісний постачальник хрому. Цей мікроелемент забезпечує перетворення цукру в крові в енергію та спалення. Наріжте кубиками 100 г сиру Гауда (30% жиру) і наклейте на шпажки виноградом, шматочками банана та сушеними фініками.
Приблизно 408 калорій і 17 г жиру на порцію.
Тост з болгарського перцю Вітамін С у перці гарантує, що організм виробляє достатню кількість гормонів, щоб забезпечити оптимальне спалювання жиру. Підсмажте 2 скибочки цільнозернових грінок, змастіть 1 столовою ложкою йогуртового салатного крему і покрийте 1 скибочку листям салату та 1 скибочку тосту. Почистіть і помийте 1/2 кожного червоного і жовтого болгарського перцю, наріжте соломкою і покладіть зверху на кілька листочків ракети. Накрити 2-ю скибочкою тосту.
Приблизно 320 калорій та 11 грамів жиру на порцію.
салат з квасолі Квасоля є блокаторами жиру, оскільки наповнює шлунок і кишечник неперетравлюваними речовинами. Таким чином ви не зголоднієте.
Покладіть в миску 150 г квасолі канеліні (банку). Подрібніть 150 г помідорів, 100 г кабачків, 1 червону цибулю, 1 зубчик часнику, змішайте з квасолею. Розмішайте соус з 1 пакетика готової «італійської» суміші з водою, 1 чайною ложкою оливкової олії та листя базиліка і залийте.
Приблизно 250 калорій і 6 грамів жиру на порцію.
Ківі сніг Ківі - один із тих фруктів, які особливо багаті природними ферментами. Очистіть 2 ківі, наріжте невеликими шматочками і розімніть в пюре з 2 чайними ложками кленового сиропу або меду. Збийте 1 яєчний білок до стійкості і складіть.
Приблизно 151 калорія та нуль грамів жиру на порцію.
До речі, іншими блокаторами жиру є: артишок, папайя, зелений чай та яблучний оцет.