Впишіться в новий рік 6 порад для АКТИВНОЇ КРАСИ
Ти все ще в кістках останньої ночі вечірок? Окрім приємних спогадів, чи залишився вам на бедрах бекон від Адвенту? Тоді настав час повернути тілу форму. Що ви можете зробити проти похмілля та втоми? The:
Поєднання важкої їжі, стресу, мало сну та дивного похмілля є справжнім викликом для нашого організму. І для деяких з нас сезон Адвенту був напруженим, як завжди, хоча ми так хотіли відпочити. Ви також відчуваєте втому і млявість після канікул? Ми покажемо вам, як подолати слабше Я і розпочати знову.
Ось що ви можете зробити для похмілля після свят
Змінні душі
Чергуючи теплі та холодні зливи, ми можемо змусити нас почуватися відродженими. Чергуючий душ штовхає нашу імунну систему і регулює кровообіг. Щотижневий пілінг пробуджує тіло і видаляє мертву шкіру.
Більше руху
Ви спалили найбільше калорій на шляху від дивана до холодильника під час свят? Зупини це! Але: Вам не потрібно виступати найкращим чином у перші кілька тижнів. Дайте своєму тілу час звикнути до руху. Спробуйте включити вправи у своє повсякденне життя. Ставте невеликі, реалістичні цілі, які ви точно переконаєтесь.
Вийди на вулицю
Це не обов'язково біг підтюпцем при морозних температурах. Загортання в теплі та прогулянка також допоможуть (якщо ви подорожуєте з дитиною, пам’ятайте про ці лайфхаки). Свіже повітря збагачує весь наш організм киснем. Після цього ви гарантовано почуватиметесь повними сил! Ті, хто одночасно потіє, також виводять через шкіру токсини та продукти обміну.
Зверніть увагу на дієту
Деякий час уважно стежте за своїми харчовими звичками. Обов’язково вживайте менше жиру та цукру. Свідомо насолоджуйтесь їжею. У цьому може допомогти щоденник їжі. Уникайте дієт і обирайте збалансовану, інтуїтивно зрозумілу дієту. Дзвінок на початку року за допомогою дієти добре задуманий, але часто призводить до протилежного: ефект йо-йо подвоює болісно втрачені кілограми.
Розумова діяльність
Повільно поверніться до розумової діяльності, якою, можливо, нехтували під час канікул: читання газет за сніданком. Відповідайте на пошкоджені листи та електронні листи. Читайте щовечора кілька сторінок гарної книги (можливо, ви навіть придбали її безкоштовно?). Також добре: вибравши захоплюючий курс подальшого навчання на наступний рік, який ви завжди хотіли зробити. І погляд на мобільний телефон рідше також допомагає - адже це лише відволікає увагу.
Вживайте менше алкоголю
Алкоголь особливо калорійний. Відмова від алкогольних напоїв на деякий час, отже, є хорошою основою для того, щоб знову підготуватися до фігури. Існує також багато смачних альтернатив алкоголю, таких як безалкогольні коктейлі або несолодкі холодні чаї, які одночасно стимулюють метаболізм.