Вплив бур’яну на спортивні показники - блог Замнезії
Існує кілька переваг, але також і недоліків у різних способах споживання бур’янів, які можна використовувати у вправах для досягнення кращих результатів.
Коли ви думаєте про стереотип стоунера, атлетичний тип насправді не є тим, що приходить на розум першим. Більшість людей думають про курців бур’янів як про людей, заблокованих диванами, з пекельним голодом, які проводять час, сидячи біля перегляду шоу та фільмів цілими днями. Але це не настільки остаточно, як можна подумати: в наші дні курці горщиків походять з усіх верств суспільства і займаються різними видами діяльності та інтересами. Спорт - один із них, як би суперечливо це не здавалося. Деякі види спорту можуть бути більш тісно пов’язані з вживанням конопель, ніж інші. Подивіться на скейтборд, сноуборд або серфінг, і ви побачите, як культура, що оточує ці види спорту, охоплює вживання конопель під час тренування або після нього.
Останнім часом було проведено багато досліджень щодо переваг конопель як з лікарської, так і з атлетичної сторони. Однак дослідження використання конопель у поєднанні з фізичними навантаженнями є досить неоднозначними. Більшість експериментів проводились із використанням лабораторних тварин, і незрозуміло, наскільки ці висновки стосуються анатомії людини. Ефекти можуть покращити або уповільнити ефективність роботи, залежно від кількості споживаної конопель та типу тренування, який ви хочете зробити.
Вживання конопель після фізичних навантажень сприяє відновленню м’язів і діє як знеболюючий засіб. На додаток до розслаблюючих та знімаючих стрес властивостей коноплі, вона також має протизапальні властивості, які допомагають продовжити тривалість фізичних вправ. Але під впливом бур'янів, проте, імпульсні реакції посилюються, що призводить до більш ризикованої поведінки, хоча на прийняття рішень це не впливає. Це може зробити спортсменів більш агресивними в змаганнях, що є головною перевагою. Отже, є фізична та психічна вигода, яку можна отримати, контролюючи дози та час прийому з конопель, після тренування, щоб розслабитися, або перед змаганнями чи перегонами, щоб привести себе у стан.
Вживання конопель може спричинити відчуття непереможності, але може загрожувати вам. Якщо ви збираєтеся виконувати складні завдання або нові вправи, ви можете розглянути можливість не поєднувати їх із ефектами конопель. Вони порушують вашу моторику, сприйняття глибини, одночасно відволікаючи увагу. Ще важливіше врахувати: ефекти можуть тривати до 36 годин після споживання.
ВПЛИВ THC НА ЕФЕКТИВНІСТЬ
Коли ми робимо фізичні вправи, наш організм починає виробляти ендоканабіноїди самостійно. Ці ендоканабіноїди є природною формою ТГК, що в поєднанні з ендорфінами призводить до відомого «пияцтва бігуна». Мозок людини містить рецептори канабіноїдів, і коли ТГК досягає цих рецепторів, спрацьовує система, яка зменшує тривожність і викликає більш агресивні відчуття. Це природна реакція на речовину; споживаючи коноплю, ви просто використовуєте ярлик до цього "сп'яніння бігуна".
Сфери мозку, які зазнають негативного впливу, - це сприйняття, увага та пам’ять. Перебування під впливом ТГК може спричинити короткочасні порушення пам’яті, подовжений час реакції та незручності при координації з боку очей. THC також може розсіювати увагу, ускладнюючи для користувача концентрацію уваги під час складніших завдань або вправ, з якими він менш знайомий. У звіті також стверджується, що THC діє як естроген, але це дослідження було проведено на лабораторних щурах, а не на людях. Тому результати можуть не бути прикладом того, що відбувається в організмі людини. На сьогоднішній день немає остаточних доказів того, що каннабіс пригнічує статеві гормони в довгостроковій перспективі.
Час споживання THC також має величезну різницю. Споживаний перед інтенсивними тренуваннями, він може сприяти підвищенню апетиту, дозволяючи набирати більше маси і швидше нарощувати м’язи. Споживаний частіше, він зменшує сигнали голоду і, отже, набагато швидше втрачає вагу.
ЯК СПОЖИВАТИ КАНАБІС
Існує багато способів ковтати конопель, і деякі з них небезпечніші для вашого здоров’я, ніж інші. Хоча ви все ще можете отримати лікарські переваги від куріння суглоба, дим має занадто багато ускладнень для здоров'я для більшості спортсменів. Не кажучи вже про те, що лише 50-60% цінних каннабіноїдів, таких як ТГК, потрапляють у кров при курінні. Решта втрачається при згорянні та в димі, що виходить. Якщо ви вирішите палити свою конопель, загальна кількість поглиненого ТГК за одну затяжку становитиме від 1 мг до 15 мг. Навіть коли ви взагалі не вживаєте тютюн і катаєте акуратний суглоб, шкідливі канцерогени все одно вдихаються, що може створити для спортсмена кілька проблем зі здоров’ям. Якщо ви віддаєте перевагу вдихати конопель, а не вживати їжу або застосовувати олію конопель, у вас завжди є можливість використовувати випарник. Оскільки конопля нагрівається до більш низьких температур, канцерогени не виділяються.
Оскільки харчові продукти та олії не становлять загрози для вашого здоров’я, і все ж забезпечуючи цілющі переваги, вони є очевидним вибором для більшості спортсменів. Вживаючи каннабіс або застосовуючи його як олію на шкіру, ви зменшуєте кількість поглинених каннабіноїдів на 10-20%. Але оскільки вони переробляються печінкою, тривалість психоделічних ефектів подвоюється, і ефекти набагато інтенсивніші. Вживання в їжу або застосування масел не представляє ризику для легенів і не піддає вас дії токсичних речовин, що виділяються разом з димом.
КАНАБІС І ВІДНОВЛЕННЯ МЯЗІВ
Спортсмени, які вживають конопель, повідомляють, що вони швидше відновлюються і здатні довше робити фізичні навантаження, вживаючи однакову кількість. Вони також припускають, що бур'ян допомагає розслабити м'язи, коли вони втомилися, полегшуючи розтяжку та фізичні вправи після гонки.
Якщо ви вживаєте конопель довгостроково, кілька досліджень показали, що рецептори CB1 у щурів, котрі опосередковано відповідають за нарощування м’язової маси за допомогою синтезу білка, інгібуються і, отже, можуть пригнічувати ріст м’язів. Дослідження проводили з використанням великої кількості ТГК у щурів. Тому незрозуміло, наскільки це застосовне до людського організму. Дослідження на людях також показують, що ТГК пригнічує секрецію гормонів росту, які також відповідають за ріст м’язів.
Можливо, використання комбінації масел THC та CBD є запорукою досягнення остаточного балансу між розслабленням та ростом м’язів. Загалом потрібні додаткові дослідження, щоб дати чіткі висновки щодо користі та шкоди конопель для бодібілдингу.
ПРОТИВ КАНАБІСУ
Вживання конопель також має негативні фактори. Це впливає на ділянки мозку, які можуть обмежити професійного спортсмена. Коли ви усвідомлюєте, що бур’ян впливає на час реакції та координацію рук і очей, що є надзвичайно важливим для максимізації спортивних результатів, ви можете уникнути вживання конопель перед змаганнями.
Дослідження людини на пілотах на тренажерах показало, що під впливом конопель великі та незначні помилки значно зросли порівняно з пілотами, які палили сигарети плацебо. На їх результативність негативно впливали принаймні дві години після куріння і нормалізувались не менше ніж через шість годин. Інші дослідження показують, що тривале вживання конопель може знизити пильність, негативно вплинути на короткочасну пам’ять, скоротити час реакції, прискорити м’язову стомлюваність і навіть спричинити серцево-судинні захворювання. Вживання конопель також може збільшити пульс. Якщо ви бігун, ви можете швидше досягти своїх меж і вам доведеться скоротити сеанси.
Звичайно, всі знають, що куріння шкідливо для легенів та здоров’я, але багато людей не усвідомлюють, що куріння бур’яну теж має свої ризики. Ризики можуть бути меншими, але дим конопель також містить канцерогени і пов'язаний із підвищеним ризиком хронічного бронхіту.
НАРКОТИЧНІ ТА СПОРТИВНІ ТЕСТИ
У наш час професійних спортсменів, які бажають взяти участь у змаганнях, постійно перевіряють на наявність наркотиків. Якщо ви вживаєте конопель, це проблема. Всесвітнє антидопінгове агентство забороняє споживання конопель у конкурентній боротьбі. Вона посилається на дослідження, які вказують, що ця речовина допомагає спортсменам залишатися спокійними в змаганнях, зменшуючи тривожність та збільшуючи потік повітря через дихальні шляхи завдяки своєму бронхорозширювальному дії. Незважаючи на те, що каннабіс не має нічого спільного зі стероїдами, він все ще заборонений і може призвести до вашої дискваліфікації. Для багатьох спортсменів це як заборона медитації або вітамінів. Тому це тема, яка дедалі частіше обговорюється.
Якщо ви плануєте брати участь у професійних змаганнях як спортсмен, ви робите це на свій страх і ризик. Існує декілька способів перевірити рівень ТГК та КБР, але більшу частину часу це проводиться за допомогою аналізу сечі.