Вплив цукру на збільшення ваги під час вагітності Linecoaching 30032015 - 15 58
В даний час я в кінці 5-го місяця вагітності.
На даний момент, порівняно з вагою до вагітності (ІМТ 24), я набрав близько 4 кг, 4 кг з половиною.
Але спочатку я втратив 2 кг через нудоту. Тож за 3 місяці я набрав 6 кг !
У мене складається враження, що я вже нічим не керую. Я дуже часто голодний, і я не витримую цього почуття голоду. Однак до вагітності я туди потрапляла. Я вдруге займаюся програмою.
У грудні мені стало погано на роботі, і мене швидкою допомогою відвезли до лікарні після гіпоглікемії (діагноз), і з тих пір я дуже боюся відчути цю саму слабкість, отримати нове відчуття дискомфорту. Також боїться не їсти достатньо і позбавити дитину необхідних поживних речовин.
Я вживаю дуже мало м'яса, тому що у мене вже немає апетиту до нього, і крім того, мені важко ласувати вживанням обвугленої яловичої вкладки, щоб уникнути токсоплазмозу.
Мій гінеколог сказала мені, що під час вагітності цукор метаболізується інакше, ніж у звичайні часи. Вона каже мені, що в основному це перетворюється безпосередньо на жир.
Здається, це звичайна мова для інших гінекологів, тому що колега сказала мені, що її вона повідомила її про те саме, і додала, що потім дуже важко скинути кг. Раптово вона повністю припинила солодке під час вагітності, за винятком фруктів, які зупинили сильний набір ваги першої половини вагітності.
У неї не було діабету.
Я більше не хочу дотримуватися дієт, і відмова від цукру здається стимулом.
Чи підтверджена ця історія конкретного метаболізму цукру під час вагітності? І чи насправді це відразу перетворюється на жир? ?
Як зупинити цей надмірний набір кілограмів, знаючи, що крім того, останні місяці вагітності, мабуть, змушують їх приймати найбільше ?
Заздалегідь дякую за вашу пораду.
Коментарі
Цукор і вагітність, почнемо з цього: деякі жінки під час вагітності, особливо якщо вони мають надмірну вагу, можуть хворіти на гестаційний діабет (ГДМ). Зазвичай це пов’язано з тим, що інсулін, що виділяється підшлунковою залозою, менш ефективний при надходженні глюкози в клітини організму. Це називається інсулінорезистентністю. Цукор у крові підвищується, а цукор проходить через сечу. Але ми говоритимемо про DG лише у тому випадку, якщо рівень цукру в крові високий.
Ви не набираєте вагу, оскільки у вас шлунково-кишковий тракт і ненормальний обмін речовин (резистентність до інсуліну), але ви збільшуєте ризик гестаційного діабету, якщо вживаєте занадто багато їжі та набираєте занадто багато ваги. Але деякі жінки набирають велику вагу, не порушуючи рівня цукру в крові. Деякі елементи можуть викликати у генерального директора страх: історія діабету в його сім'ї, попередня вагітність з великою дитиною, вік старше 35 років.
Останнім часом гестаційний діабет став нав'язливою метою акушерів-гінекологів, які шукають його якомога більше.
Але люди, у яких немає гестаційного діабету та резистентності до інсуліну, не мають особливих проблем із цукристими продуктами і можуть їсти їх нормально, як і всі інші. Нагадую, товстіє товсте - це занадто багато їжі, а не вживання тієї чи іншої категорії їжі, вуглеводів чи жиру.
Якщо ви їсте під керівництвом своїх харчових відчуттів, їсте те, що хочете, зупиняючись, коли ситі, ви їсте те, що потрібно вашому тілу, і набираєте вагу, яку потрібно набрати. І крім того, нагадую вам, зростає вагітність, яку ви виношуєте, це не ваша особа. Це стає вашою людиною лише тоді, коли загальна набрана вага є надто важливою (в середньому більше десятка кілограмів на кінець вагітності).
Чи важче схуднути після вагітності, якщо ви їли багато цукру під час цієї вагітності? Не розумію як.
В даний час ваш приріст ваги мінімальний: 4 кг на 5-му місяці - більш ніж розумно. Не виключайте вуглеводну їжу, немає причин робити це, якщо у вас немає ГМД. У разі гіпоглікемічного дискомфорту поглиньте вартість 2 кубиків цукру, які ви можете тримати в кишені, або невеликого солодкого напою. Дискомфорт пройде за кілька хвилин.
Стосовно вашого страху перед токсоплазмозом, насправді віддайте перевагу м’ясу, яке досить добре готується (але без надмірностей), або яке було заморожене заздалегідь. Але було б соромно позбавляти себе м’яса, тим більше, що ваші потреби в залізі більші під час вагітності.
Коротше кажу, нагадую, що вагітність - це не хвороба, а фізіологічно нормальний стан, який організм жінки здатний перенести. Не потрібно надмірно медикувати цей період свого життя. Всього кілька перевірок, і якщо лікар не виявить нічого ненормального, ви зможете пройти вагітність без зайвих хвилювань, насолоджуватися цим надзвичайним моментом, не турбуючись !