Вплив дихання на тіло, розум і дух
Дихання - це одна з біологічних функцій, на яку ми можемо втрутитися ефективно та швидко. Те, як ми дихаємо, впливає на те, як ми почуваємось і навіть на те, як ми думаємо.
Ось декілька чудових речей, які потрібно знати про дихання!
Керуючи своїм диханням, ви можете контролювати свій розум та емоції - дихальні вправи, що практикуються щодня, мають прямий вплив на психічний, психічний та емоційний стан. Ці вправи допомагають з часом навчитися керувати своїм розумом та тілом.
Дихання ротом протипоказано, але, на жаль, воно найбільш практикується - дихаючи ротом, тіло не киснене на максимальній потужності, а повітря зберігається в грудях. Дихання на ніс полегшує черевне дихання, рекомендоване як практикуючими йогу, так і лікарями. Старе індуїстське прислів'я говорить: "Ніс - для дихання, рот - для їжі".
Дихання тісно пов’язане з інтуїцією - дихання - це місце зустрічі свідомого та підсвідомого. За допомогою правильного дихання ви можете отримати доступ до своєї інтуїції, ви можете зняти почуття страху і контролювати свої емоції.
Тривалий видих - це секрет дихання, який має сприятливий вплив - зосередившись на продовженні видиху, ви полегшуєте глибокий вдих, завдяки чому отримуєте правильне, широке і глибоке дихання.
Дихання безпосередньо впливає на апетит - Ви, мабуть, ніколи не думали, що спосіб дихання може вплинути на спосіб їжі, але чим більше ви дихаєте і схильні до гіпервентиляції, тим більше у вас виникатиме спокуса їсти. У той же час прискорене дихання підвищує кислотність організму.
* Ви можете навчитися керувати своїм диханням, а також практикувати дихання живота на курсі йоги SEVA хатха, який розпочинається 19 вересня. Для отримання додаткової інформації та реєстрації введіть тут.