Вплив Евеліна Мамаєва на її успіх в Instagram, ефективність домашніх тренувань та
Ми запитали Евеліну у великій розмові GRAZIA і дізналися все про її успіх в Instagram, поради для стрункого та здорового тіла та багато іншого.
У нас є чарівне Інфлюенсер Евеліна Мамаєва вже розглянуто у нашому GRAZIA Fact Friday і тепер хочу ще більше скористатися їхнім спортивним досвідом. Саме з цієї причини ми всі задавали їй свої запитання стосовно нас здорового та насиченого фітнесом способу життя згоріли на душі та дізнайтеся більше у великій розмові GRAZIA. Фітнес-дівчина, за якою стежать понад 540 000 користувачів в Instagram, а саме точно знає, який смачний, низькокалорійний обід вдається як спортивні вправи дійсно формують струнке тіло і навіть очищає нас ефективність домашніх тренувань вгору - і, звичайно, є набагато більше, що ви неодмінно повинні знати про Евеліну.
1. Що робить вашу популярність в Instagram?
Я думаю, що моє співтовариство цінує мою приземлену та доступну натуру. Я просто намагаюся показати не лише хороше життя в Instagram, але й ситуації, з якими я борюся або які мені в голову впадають. Я також багато займаюся спортом, і хоча я харчуюся переважно здорово, я також їм піцу або солодощі, як і всі інші, не “жируючи”. Я думаю, що це все-таки повинно бути зрозуміло сучасним дівчатам: голодуючи, ви не зробите вас атлетичним і струнким! Крім того, я намагаюся якомога краще реагувати на мої повідомлення в Instagram і бути доступним кожному, хто потребує допомоги порадами та діями.
2. Ви інтенсивно займаєтесь темою харчування. Який ваш улюблений здоровий сніданок, коли він повинен бути швидким?
Насправді я вже не такий сніданок. Перед тренуванням вранці мені достатньо банана з маслом кеш’ю або білкової плитки. Інакше я люблю їсти кашу з мікрохвильовки.
3. Після напруженого дня дуже мало людей хочуть довго стояти на кухні. Яка вечеря тоді просто готується і має мало калорій?
Найкраще покласти на сковороду всі залишки овочів і додати джерело білка, наприклад, тофу, потім заправити все декількома спеціями або тире соєвого соусу, і все готово. Супер низькокалорійний і абсолютно смачний!
4. Що ви думаєте про шахрайство чи обманні дні?
Я не розумію, чому такі терміни досі такі важливі, ха-ха. Я думаю, що якщо у вас здорові стосунки з їжею і ви харчуєтесь збалансовано та здорово, 80 відсотків тижня ви можете їсти щось нездорове ще 20 відсотків тижня. Вам не потрібно спеціально планувати обманну їжу або навіть цілі обманні дні. Зрештою, це не має нічого спільного зі здоровим способом життя для мене. Всякий раз, коли мені хочеться шоколаду, я з’їм його і все. ☺️
5. Яку їжу після тренування ви можете порекомендувати?
Бажано чогось поживного з великою кількістю білка, овочів і хороших вуглеводів. Я люблю робити миски або овочеві каструлі із замінником м’яса. Відразу після тренування відбувається швидкий струс, щоб забезпечити споживання білка.
6. Як часто ти робиш вправи на тиждень?
Я займаюся приблизно 4-5 разів на тиждень.
7. Які спортивні вправи найбільш ефективні для стрункого тіла?
Не існує такого поняття, як спортивна вправа, яка веде до стрункого тіла. Поєднання здорового харчування та якісних та цілеспрямованих тренувань може допомогти в довгостроковій перспективі розвинути здорове та худорляве тіло. Головне: потрібен час! Це відбувається не відразу, для цього потрібна дисципліна та наступність.
8. Через ситуацію, що склалася, багато хто уникає тренажерного залу. На вашу думку, чи можуть домашні тренування бути такими ж ефективними, як тренування в спортзалі?
Звичайно, це трохи залежить від вашої навчальної мети. Певною мірою, особливо для початківців, домашніх тренувань може бути достатньо, але в певний момент м’язам потрібні більше і перш за все нові стимули. Особисто для мене також важлива фізична підготовка, а не просто «вигляд». Я не думаю, що ви зможете зайти так далеко із домашніми тренуваннями в довгостроковій перспективі.
9. Яку пораду ви дасте тому, хто просто не може мотивувати себе до фізичних вправ, але хоче схуднути?
Якщо ти хочеш бути красивою, ти повинен для цього щось зробити! Якщо ви лінуєтесь, ви не досягнете багато чого в житті. Тільки майте на увазі, що у нас лише одне тіло, і що спорт є чимось позитивним для нас і нашого тіла, і тоді він повинен працювати. Найкраще, що потрібно зробити, це схопити друга, потягнутись разом і мотивувати одне одного.
10. Що для вас найкраще у вашій роботі?
Що я сам собі начальник і знаю, для чого працюю, і можу робити це з будь-якого місця.
11. Чи є щось, що турбує вас у роботі як інфлюенсера або що ви хотіли б змінити?
Упередження щодо впливових осіб, які частково виправдані через безліч чорних овець у цій галузі. Я сподіваюся, що в якийсь момент люди стануть трохи відкритішими до нових речей і не завжди бачать лише негатив у нас, що впливає. ☺️
Якщо ви хочете дізнатись більше про Евеліну Мамаєву та її здоровий та спортивний спосіб життя, найкраще зробити це натиснути кнопку слідування в Instagram.
Тут ви знайдете ще цікаві теми: