Так іде; s Їжте більше і все одно худніть
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієти викликають стрес. Для психіки, адже ви постійно думаєте над тим, чого не їсти. І для організму, адже одностороння дієта переводить його в режим виживання. Метаболізм сповільнюється, а споживання калорій зменшується, щоб мати надзвичайний запас. Це стає ще більш засмучуючим, коли ви не худнете, незважаючи на постійне утримання. Щоб обмін речовин нормально відроджувався, час змінити раціон харчування і кинути виклик організму силою.
Силові тренування проти метаболізму
Той, хто багато рухається, тобто регулярно займається спортом на витривалість, а також займається силовими тренуваннями, стимулює обмін речовин до пікових показників, прискорює нарощування м’язів і втрату жиру та збільшує потребу в калоріях. Іншими словами, якщо ви не тільки підтягнете своє тіло цілеспрямованими силовими вправами, але й наростите м’язову масу, ви дійсно зможете з’їсти більше, щоб схуднути. Оскільки м’язи потребують і споживають більше енергії, ніж жиру. Більша кількість м’язової маси значно прискорює метаболізм і, як логічний наслідок, вимагає підвищеного споживання важливих поживних речовин, мінералів, вітамінів та рідин. Тож той, хто регулярно займається силовими вправами, підтримує метаболізм м’язів вгору - і йому дозволяється їсти більше.
Поєднання спорту на витривалість та цілеспрямованого силового тренування в одиницях приблизно по 30 хвилин кожна ідеально підходить для протидії напруженому метаболізму. Завдяки цілеспрямованому та різноманітному плану фітнесу м’язи різних частин тіла спеціально формуються. За допомогою перших м’язів і метаболізму в активному режимі щоденне споживання калорій можна коригувати вгору. Хороший апетит!
Не пропустіть жодних новин від моди, краси та Zeitgeist? Підпишіться на бюлетень Harper's BAZAAR тут.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie