Вплив гормонів на організм, настрій та здоров’я протягом менструального циклу
Насправді, одні приймають таблетки, а інші ні. Це питання вибору, і важливо про це поговорити. \ r \ n \ r \ n
Сімоне та Марі-Філіпп діляться з вами своїм досвідом, думками та анекдотами на цю тему. Все в гуморі, чесності та легкості! \ r \ n \ r \ n
У наш час макіяж - це тема, яка збуджує пристрасті; в той час як ми говоримо, що деякі носять занадто багато, якщо ми не одягаємо його, нас запитують, хворі ми чи гірше, нам кажуть, що ми сміливі. \ r \ n \ r \ n
Сімоне та Марі-Філіпп відверто говорять на цю тему; які насправді є «вагомими» причинами носіння макіяжу? Чи є якісь неписані правила? А як щодо звіту «про макіяж та впевненість у собі»? \ r \ n \ r \ n
Кілька дівчат, як правило важко собі, особливо із соціальними мережами та суспільством, в якому ми живемо сьогодні. \ r \ n \ r \ n
Чому ми так уважно вивчаємо? Як краще прийняти себе і бути щасливим у своєму тілі? \ r \ n \ r \ n
Тут Симона та Марі-Філіпп надихають нас любити себе такими, якими ми є, крім того, що ділимося власною невпевненістю та тим, як вони з ними стикаються. \ r \ n \ r \ n
Хто ще тут постійно створює потреби і купувати занадто багато, занадто часто? Кілька негайно піднімуть руки, і Сімона та Марі-Філіпп теж винні! \ r \ n \ r \ n
Тим не менш, вони з часом дали собі поради щодо кращого управління всім цим надлишком матеріальних благ, які не завжди корисні. \ r \ n \ r \ n
У цій розмові дня ми говоримо про прийняття кращих звичок споживання та навчитися жити менше. \ r \ n \ r \ n
Зустрічі можуть бути стресовими. Чи існують правила щодо цих дат, чи потрібно діяти певним чином для успішного побачення? Яке найкраще ставлення до, під час та після a дата? \ r \ n \ r \ n
А як щодо додатків знайомства, чи справді ми можемо довіритись йому, щоб знайти другу половинку? \ r \ n \ r \ n
У цьому відео Сімона та Марі-Філіпп діляться з вами своїми порадами щодо знайомств, особистим досвідом та анекдотами! \ r \ n \ r \ n
Чи справді є якості, які є належними тільки для жінок та інших чоловічий? Чи є у дівчат та хлопців свої “коди” для своєї статі? фемінізм, що це насправді? \ r \ n \ r \ n
У 2017 році ці питання актуальні як ніколи. Підкажіть свої думки щодо цього питання та візьміть участь у дискусії з Сімоне та Марі-Філіпп! \ r \ n \ r \ n
Хто ще ніколи не порівнював себе зі своїми колегами по середній школі і дивувався: "Добре, вони є зробив там, а не я, я нормальний? ". \ r \ n \ r \ n
Коли ми молоді, ми часто дивимось у майбутнє, і ми ставимо перед собою цілі (іноді дуже амбітні) з точки зору своєї кар’єри, стосунків, досягнень. \ r \ n \ r \ n
досягнення є стресом. Нам пропонують виступити, і тиск іноді дуже великий! \ r \ n \ r \ n
Сімоне та Марі-Філіпп зосереджуються на тому, що насправді є досягненнями, і вони повертають нас до основ. Дякую вам дівчата! \ r \ n \ r \ n
друзі, це дуже важливо, і особливо давні! Вони знають нас як людину, радять, підтримують, тримають ноги на землі. Що б ми робили без них! \ r \ n \ r \ n
А як щододружба хлопчик-дівчинка? Ви вірите в це, або це, на вашу думку, абсолютно неможливо? Крім того, чи є місце для дружби в парі? \ r \ n \ r \ n
Сімона та Марі-Філіп спорожняють свої серця від цього питання, все в автентичності та гуморі! \ r \ n \ r \ n
"Що ти маєш на увазі, що така гарна дівчина, як ти, досі самотня?" ". Хто ще чув про це раніше? романтичні стосунки не такі прості, і іноді це питання вибору. \ r \ n \ r \ n
Симона та Марі-Філіпп мають свою ситуацію та особистий досвід стосунки, і вони говорять вам про це прямо тут! \ r \ n \ r \ n
Зараз соціальні мережі є частиною повсякденного життя більшості людей, навіть деякі з них повністю залежні від цього. \ r \ n \ r \ n
Це насправді світ суперечностей; іноді вони приносять нам добро, іноді негативно впливають на нас та наш моральний стан. Насамперед важливо розвивати критичний розум за допомогою таких платформ. \ r \ n \ r \ n
Тут Сімона та Марі-Філіпп діляться з вами своїми думками та стосунками любові/ненависті із соціальними мережами. \ r \ n \ r \ n
Ви вже чули про те, як жіночі гормони впливають не просто на менструальний цикл; насправді вони є важливим фактором здоров'я в цілому.
Але наскільки наші гормони коливаються протягом нашого менструального циклу і який вплив вони мають на нас? Це досить захоплююче бачити, наскільки вони потужні!
У чому полягає місія менструального циклу?
Усі зміни гормонів під час менструального циклу мають одну мету: відтворення. Щомісяця, майже без винятку, ваш організм готується до вагітності, навіть до тих, хто ніколи в житті не матиме дітей.
Краще зрозуміти свій цикл означає дізнатися більше про себе, хоча б лише для того, щоб краще запобігти вагітності або сприяти їй.
Перша фаза циклу: менструація
Коли починається менструація (або перший день циклу), два основних жіночих гормони найнижчі.
Ось що спричиняє кровотечу та інші пов’язані симптоми (судоми, головні болі тощо): раптове зниження рівня естрогену та прогестерону у вашій крові.
Під час менструації матка скидає товсту оболонку, яку вона накопичила в попередньому циклі в очікуванні вагітності.
І поки ваше тіло кровоточить, наступна овуляція вже назріває! Яєчники та гіпофіз звільняться фолікулостимулюючий гормон (HSF). Це дозволяє одному фолікулу (крихітній кишені рідини, що містить незрілу версію яйцеклітини) рости більше, ніж інші.
Спокійно через кілька днів яєчники знову починають виробляти естроген.
Друга фаза циклу: підготовка
Протягом днів після менструаціїестроген продовжує зростати поступово, потім піки.
Коли цей пік настає, за кілька днів до овуляції раптово починає з’являтися інший гормон:лютеїнізуючий гормон. Це проявляється швидким і коротким натиском; приблизно за добу його не буде. Але все ж це дуже важливо: саме це говорить зростаючому фолікулу звільнити яйцеклітину. Тому саме гормон передбачає овуляцію.
Поки організм готується до овуляції, це єдиний час у циклі, коли підвищується тестостерон. Багато людей вважають, що тестостерон призначений лише для чоловіків, але жінки також виробляють його в менших кількостях.
Чому вона вище безпосередньо перед овуляцією? Досить просто тому, що це пов’язано з лібідо! Ми пам’ятаємо, що наше тіло постійно зосереджене на розмноженні, тому воно наповнене змістом. Тож коли ви фертильні, ваші гормони викликають бажання займатися сексом.
У цей період відбуваються інші фізичні та психологічні зміни, тонкі, але все ще присутні: жінки часто повідомляють, що почуваються впевненіше, сексуальніше, рішучіше, комунікабельніше, імпульсивніше, шкіра стає більш росистою, волосся блискуче тощо. Неймовірно, чи не так?
Загалом, a високий рівень естрогену, як це відбувається на цьому етапі, дозволяє жінкам відчувати себе більш оптимістично, менше стресувати і мати більше енергії.
Третя фаза циклу: овуляція
Ната Шило ком/Shutterstock
Овуляція відбувається, коли організм вирішує, що настав час звільнити яйцеклітину. Це відривається від фолікула і чекає запліднення. Тим часом фолікул починає виробляти ще один гормон, якого до цього часу не було в циклі, і який буде домінувати у його другій частині: прогестерон.
Для чого використовується прогестерон? Якщо яйцеклітина коли-небудь запліднена, це допомагає підтримати цю вагітність, запобігаючи менструаціям. Тому прогестерон дає можливість створити затишне маленьке гніздечко для майбутньої дитини: слизова оболонка матки (ендометрій) потовщується і стає дуже зручною.
естроген, Що стосується нього, він залишається присутнім протягом усього циклу, навіть якщо його рівень впав під час овуляції. У деяких жінок це пов’язано з невеликою дратівливістю та емоційною нестабільністю протягом декількох днів.
Четверта фаза циклу: очікування
Після овуляції організм готується до вагітності. прогестерон продовжує зростати якестроген залишається досить стабільним; вони разом працюють над підготовкою середовища, сприятливого для вагітності. Їх поєднання призводить до того, що деякі жінки мають чутливі груди, коли вони наближаються до періоду.
За кілька днів до передбачуваного початку менструації, якщо яйцеклітина не була запліднена, організм «вирішує», що вагітність не настане, тому почне знижувати рівень естрогену та прогестерону.
Саме звідси може відбуватися знаменита ПМС, більш-менш тривала і більш-менш помітна, залежно від жінки. Симптоми SPM може бути найрізноманітнішим: біль внизу живота, депресія, розлади травлення тощо.
Зазвичай, у цей час, коли рівень гормонів знижується, це час циклу, коли вас найбільше вразливий до болю. Тому бажано відкласти епіляцію, нанесення татуювань, призначення стоматолога тощо.
Більше того, якщо в цей час у вас є тяга до цукру або вуглеводів (хліб, чіпси, макарони, випічка тощо), це абсолютно нормально! Коли рівень естрогену повертається до найнижчого рівня, він також знижує рівень серотоніну, який, серед іншого, пов’язаний з депресією та сном. Якщо ваше тіло хоче, щоб ви їли ці продукти, це тому, що вони можуть допомогти вам зробити більше серотоніну.!
Не перебільшуючи до того, що ви зробите надзвичайний запой, який лише погіршить ваше самопочуття, в цей час ви можете слухати своє тіло і їсти трохи більше; ваш метаболізм швидший і ефективніший за дні до менструації.
На відміну від високого рівня естрогену, який має досить позитивні ефекти, a вищий рівень прогестерону асоціюється з досить неприємними наслідками, такими як вугрі, запори, втома тощо.
Нарешті, коли гормони падають до певного рівня, починається період, і ви починаєте цикл знову!
Якщо, з іншого боку, вагітність все ж настає, менструація не настає, і замість того, щоб падати, рівень естрогену і особливо прогестерону буде продовжувати зростати як ніколи.
Роль контрацепції
Деякі методи контрацепції змінюють роль гормонів у циклі. Якщо взяти наприклад, таблетки, для вас це буде не зовсім таким.
Таблетки, а також контрацептивне кільце та пластир перешкоджатимуть гіпофізу виділяти HSF, тому фолікули не будуть розвиватися і, отже, не буде овуляції.
Однак є інші методи, такі як внутрішньоматкова контрацепція (зазвичай називається ВМС, з гормонами або без них), які не містять естрогену. Отже, це не запобігає овуляції.
Коли він не містить гормонів, він діє лише локально, в матці, щоб підкислити останню і запобігти затримці та розвитку вагітності.
Коли він містить гормони, це лише прогестерон (на 99% менше, ніж таблетки). Цей тип протизаплідних засобів запобіжить перетворенню матки в ідеальне «гніздо» для вагітності та згустить слиз, що значно ускладнить роботу сперми.