Вплив харчової поведінки на особисті стосунки Журнал «Харчування, добробут»
Прочитайте далі
Коли ваш партнер постійно критикує вас
Коли ми говоримо про харчову поведінку, слід враховувати багато аспектів. Незалежно від того, чи враховуємо ми пристрасть до їжі (цукор, фаст-фуд) чи нездоровий спосіб життя, стосунки пари страждають, коли хтось із партнерів увічнює ці нездорові звички та взаємодію між ними.
На початку відносин партнери знають і експериментують. Романтична вечеря, поїздка в парк або навіть пікнік ... Очевидно, є певні харчові поведінки, які можна визначити з самого початку, тим більше, що з часом вони викликають низку проблем, проблем та конфліктів.
Звичка партнера їсти пізно: солодощі, закуски, фаст-фуд
Хоча ця звичка, здається, належить до «пристосувань» до повсякденного життя, з часом вона може бути причиною зайвих кілограмів або проблем зі здоров’ям.
Дослідження показали, що коли ми поруч з людьми, які їдять, ми, як правило, їмо більше разом з ними. На нас впливає і часто нас турбує поведінка партнера, але, не усвідомлюючи цього, ми в кінцевому підсумку споживаємо ту ж їжу, що і він.
Звичка вашого партнера їсти, коли він засмучений
Багато людей знаходять полегшення в споживанні солодкої їжі, яка створює відчуття благополуччя в мозку завдяки виділенню ендорфінів. Кажуть, що шоколад є хорошим антидепресантом. Що не згадується, так це те, що він містить інші інгредієнти з високим вмістом калорій, тому він товстіє.
Крім того, на тлі відсутності прихильності ми, як правило, споживаємо все більше і більше їжі або солодощів, поки нам не стане краще. І обережно, дами, дослідження показали, що на надмірне вживання солодощів націлюються жінки, а не чоловіки.
Звичка вашого партнера готувати
Романтична вечеря - це романтично, коли НЕ встаєш із-за столу з «повним животом», з’ївши першу страву, другу страву та дві порції десерту. Чоловік, якого годує турботлива мати, часто знаходить домогосподарку для підтримання свого добробуту за допомогою кулінарного потурання. Або якщо господар будинку заграє з кухнею, правила залишаються практично тими ж.
Проблема в тому, коли порції їжі стають все більшими і більшими, коли смажена картопля/цукор стають частиною щоденного меню, і вони прокидаються на 10 кг більше.
Підтримання подружніх стосунків, у яких ідентифікуються та змінюються харчові звички, обертається великою кількістю рішучості та особливо інформації. Спілкування про взаємні переконання, цінності та потреби є дуже важливим. Інакше ви можете в кінцевому підсумку скопіювати харчову поведінку партнера, крайню критику або агресивно нав'язані зміни.
Ті, хто живе у стосунках з партнером, що страждає від їжі, називаються співзалежними, і вони можуть скористатися консультаціями та підтримкою, а також людиною, яка страждає на залежність. Варіант не прийняти власне тіло, за яким слідують різкі дієти для схуднення, зовсім не простий.
Збалансоване життя означає вміння нести відповідальність за своє фізичне та психічне здоров’я, не залучаючи негативно партнера. Оскільки, не усвідомлюючи цього, ми підтримуємо поведінку іншого через необхідність оцінки, прийняття та підтвердження.
Недарма психологічні ігри, маніпуляції, адже їжа - це найбільш вживаний препарат для лікування тривоги.
У нас також є пари, де один готує здорову їжу, споживає органічну їжу, а інший залишається на надлишку жиру/цукру або великій кількості їжі. Бажання вплинути на партнера, щоб він прийняв інший спосіб життя, викликає реакцію неприйняття, нав'язуючи зміни. Зміни повинні відбуватися зсередини, з сильною мотивацією та самодисципліною для нових переконань.
Якщо власного прикладу недостатньо, ви можете порекомендувати дієтолога/лікаря/консультанта/спортивного тренера, щоб поговорити та пояснити ризики нездорової харчової поведінки. Таким чином ви висловлюєте свою турботу про нього, залишаючи йому свободу вибору, як він будуватиме своє життя.
Щасливі стосунки - це стосунки, в яких обидва мають інтегровані особисті відмінності та створили стиль харчування на основі індивідуальних потреб.
Лоредана Лазар, психотерапевт з нагляду