Вплив схуднення на біль у коліні
Біль у коліні - одне з найпоширеніших ускладнень ожиріння або зайвої ваги. Якщо ви серед мільйонів людей, які страждають на хронічний біль у коліні, навіть невелика кількість кілограмів менше може полегшити ваші страждання та зменшити ризик остеоартриту коліна (гонартрозу).
У випадку людей із надмірною вагою (індекс маси тіла між 25 і 29,9) або ожирінням (ІМТ, що дорівнює 30 або вище цього порогу), важливо пам’ятати, що всі ці зайві кілограми потребують великої кількості колін, що може спричинити хронічний біль та призвести до інших ускладнень, таких як остеоартроз.
Як схуднення впливає на біль у коліні
Підтримання нормальної ваги має багато переваг для здоров’я, включаючи знижений ризик страждати деякими захворюваннями, такими як хвороби серця, цукровий діабет 2 типу, високий кров’яний тиск та певні типи раку. Втрачаючи вагу і маючи нижчу вагу тіла, на біль у коліні впливають двома способами:
Який зв’язок між надмірною вагою та артрозом
Оскільки надмірна вага або ожиріння збільшує ці два фактори ризику артрозу, той факт, що ви щодня «носите» всі ці зайві кілограми, значно збільшує ризик розвитку захворювання, особливо в колінах. Жінки із зайвою вагою в 4 рази частіше страждають від надмірної ваги, тоді як у чоловіків із надмірною вагою у 5 разів частіше розвивається остеоартроз, порівняно з жінками та чоловіками, які мають вагу, яка вважається нормальною/здоровою.
Але не будемо забувати, що навіть якщо ви схуднете і вам вдасться скинути невелику кількість кілограмів, ця зміна може бути корисною. Для жінок із зайвою вагою кожні 5 втрачених кілограмів можуть зменшити ризик гонартрозу більш ніж на 50%. Повні чоловіки, які худнуть і потрапляють до категорії зайвої ваги (ІМТ до 30 років) та чоловіки із зайвою вагою, які потрапляють до категорії нормальної ваги (ІМТ до 26 років), можуть знизити ризик гонартрозу до 21,5%, пише healthline.com.
Оцініть ризик розвитку артрозу колін або стегон безкоштовно! і швидко з’ясувати, чи біль у суглобах вказує на підвищений ризик артрозу. Якщо ви потрапляєте в категорію високого ризику, ви отримуєте безкоштовну консультацію фахівця!