Вплив стресу на тіло ScienceMed Blog
by ScienceMed · Опубліковано 15 червня 2016 р. · Оновлено 7 квітня 2017 р
В основному стрес - це природна реакція організму (фізично та психічно) на переживання, будь то позитивні чи негативні. У короткостроковій перспективі стрес може бути корисним для нашого здоров'я та безпеки, допомагаючи нам справлятися зі складними ситуаціями (є люди, які стверджують, що працюють краще в умовах стресу). Наше тіло реагує на стрес, вивільняючи гормони та прискорюючи серце та частоту дихання, а мозок вимагає більше кисню і зосереджується на проблемі, щоб скоординувати решту тіла, щоб реагувати якомога швидше та якісніше. Проблема виникає, коли рівень стресу спричиняє втрату контролю, страх та тривалу тривогу. Недавні дослідження в університеті Нью-Йорка показали, що нам навіть не потрібно піддаватися дуже високому стресу, щоб забути про когнітивні методи, які можуть допомогти нам контролювати страх і тривогу або втратити контроль.
У довгостроковій перспективі, коли життєві ситуації перебувають у постійному стресі, виникає хронізація, і таким чином стрес стає надзвичайно небезпечним. З того моменту, як ми забуваємо, що ми робили з окулярами або якщо ми вимкнули газ, це лише кілька кроків до драматичного, негайного і незворотного впливу на наш розум і тіло, який дедалі частіше загрожує нашому здоров’ю, спричиняючи різні недуги., від передчасного старіння до важких захворювань серця. Стрес породжується тиском щоденних обов’язків, негативними подіями в нашому житті (розлучення, втрата, смерть коханої людини), фізичними захворюваннями, а також інформаційними бюлетенями, негативною інформацією з усіх боків, невпевненістю, яку ми всі відчуваємо сьогодні, стихійні лиха, випадки жорстоких нападів або будь-яка інша психологічна травма.
Стрес впливає однаково: центральна нервова, серцева, дихальна, ендокринна, імунна, травна, м’язова та репродуктивна системи.
Вплив стресу на імунну систему
У короткостроковій перспективі стрес стимулює імунну систему, і навіть можна вважати його користю, оскільки він допомагає організму боротися з інфекціями та загоювати рани. Однак у довгостроковій перспективі ситуація змінюється, оскільки високий рівень кортизолу компрометує імунну систему, пригнічуючи секрецію гістамінів і уповільнюючи протизапальну реакцію на зовнішні фактори, що атакують організм. Люди, які страждають на хронічний стрес, більш схильні до поширених вірусних захворювань, таких як грип чи застуда, а також до інших більш серйозних та складних захворювань та інфекцій. Не тільки зменшується інтенсивність та якість реакцій організму на зовнішні виклики, але й збільшується час реакції та процес загоєння хвороби чи травми.
Вплив стресу на центральну нервову систему та ендокринну систему
Центральна нервова система відповідає за бій або реакцію організму на небезпеку і миттєво повідомляє тілу, що робити, спрямовуючи ресурси для цієї мети. У мозку гіпоталамус є тим, хто управляє ситуацією і повідомляє наднирковим залозам виділяти адреналін і кортизон.
Перегляньте цей надзвичайно цікавий фільм, який коротко, але зрозуміло пояснює всі наслідки стресу на нервову систему.
Коли причина спочатку сприйманого страху зникає, Центральна нервова система повинна сказати іншим системам, що настав час повернутися до нормальної діяльності. Якщо система не зможе нормалізуватися або якщо причина стресу не зникне, ціну заплатить організм. Симптоми хронічного стресу включають: дратівливість, тривожність і депресію. З хронічним стресом пов’язані також мігрень, булімія, анорексія, зловживання алкоголем та наркотиками чи соціальна ізоляція.
Вплив стресу на дихальну систему та серцево-судинну систему.
Гормони стресу впливають на нашу дихальну та серцево-судинну системи. Коли ми реагуємо на стрес, наше дихання прискорюється, оскільки ми докладаємо зусиль для швидшого розподілу кисню та крові до життєво важливих органів. Якщо ми страждаємо на вже наявні респіраторні захворювання (астма, емфізема), стрес може ускладнити наше дихання. Серце швидше перекачує більше крові, а гормони стресу скорочують судини і підвищують кров’яний тиск. В даний час ці заходи допомагають краще оксигенувати мозок і серце, надаючи тілу більше сили та енергії для дії. Однак часті або хронічні стреси призводять до того, що серце занадто довго працює надто довго, щоб збільшити ризик гіпертонії, проблем із судинами, інфаркту міокарда або інсульту.
Вплив стресу на репродуктивну та статеву систему
У жінок стрес може спричинити коливання або навіть переривання менструального циклу, відчуття та біль набагато гостріші та неприємніші, ніж зазвичай. Менопауза може наступити раніше, і її наслідки можуть бути набагато інтенсивнішими, ніж мали б бути в звичайних умовах життя. Високий стрес матерів під час вагітності може негативно позначитися на розвитку немовлят. Стрес дуже вимогливий до організму, і нерідкі випадки, коли він призводить до втрати сексуального апетиту. У чоловіків короткочасний стрес може призвести до вищого ступеня збудження, виділяючи більше тестостерону. Дослідження показали, що в довгостроковій перспективі, однак, рівень тестостерону починає падати, впливаючи на процес вироблення сперми і викликаючи еректильну дисфункцію або навіть імпотенцію. Також під впливом хронічного стресу уретра, простата та яєчка набагато більше схильні до інфекцій.
Вплив стресу на травну систему
В умовах стресу наша печінка виробляє і виділяє більше глюкози в кров, щоб дати нам надлишок енергії. Невикористана глюкоза реабсорбується організмом, і з часом надмірна кількість глюкози збільшить ризик діабету 2 типу.
Стрес також може впливати на травлення та спосіб управління та засвоєння їжею організмом, що призводить до блювоти, шлункової кислоти, болю в шлунку, діареї або запору.
Вплив стресу на м’язову систему
Під напругою м’язи напружуються, щоб захиститися від можливих травм. Ви, напевно, відчували, як вони напружуються, і вони розслабляться, коли ви розслабляєтесь. Якщо ми зазнаємо постійного стресу, м’язи не матимуть можливості розслабитися, викликаючи мігрень, біль у спині, плечі та біль у всьому тілі. З часом, щоб впоратися з цими болями, ми могли б навіть відмовитись від фізичних зусиль на користь ліків, заохочуючи тим самим нездорові звички.
Яка у нас альтернатива?
Вимкнення телевізора - хороший варіант, пов’язаний з прогулянками на природі, розслаблюючими кінофільмами, харчуванням якомога натуральніше і здоровіше і 8-годинним сном вночі. На жаль, одних лише видів діяльності недостатньо, оскільки вони не відновлюють наслідків, що вже виникають в організмі, і які виникають як на наступний день, так і на наступний день ... Хорошою альтернативою є ScienceMed Integrated Medicine, яка не тільки скасовує наслідки стресу, але він може відновити імунну систему, регенерувати клітини, збалансувати будь-яку енергію, психічний та емоційний дисбаланс. Ми можемо діагностувати, запобігати та лікувати.
Більше того, повна консультація з інтегрованою медициною не є інвазивною, не шкодить, не має протипоказань та побічних ефектів. Інтегрована медицина ScienceMed поєднує в собі найвищі технології, науку та природні засоби для цілісного оздоровлення всього тіла, з індивідуальними методами лікування, що підходять для кожного пацієнта.