30 днів без цукру, виклик Аріель Кальдерон
Ніколи більше у житті не їсти цукор? Не можна сказати. Як щодо того, щоб спробувати досвід протягом 30 днів, щоб побачити всі переваги для вашого тіла? Аріель Кальдерон, американка з сильною залежністю від цукру, зробила все, і результати дивують !
Тому що сьогодні «здорове харчування» замінило дієти і зайняло наші тарілки. Попрощайтеся з пропуском їжі, обмеженням харчових звичок і підрахунком калорій. Зараз тенденція йде до здорових та вишуканих рецептів. Слухайте своє тіло, їжте у своєму темпі, змініть свої харчові звички, щоб відновити здоровий спосіб життя. Більше, ніж тенденція, для деяких це справжня обізнаність. Але з чого ви починаєте м’яко змінювати свої шкідливі харчові звички? Всі дієтологи в душі скажуть вам: цукор !
Цукор, ця нова отрута
Як ми всі знаємо, надмірне споживання цукру може мати значні наслідки для організму: абдомінальне ожиріння, резистентність до інсуліну, діабет, високий кров'яний тиск або навіть підвищення рівня тригліцеридів (жирів, вироблених з певних продуктів, які ми вживаємо як алкоголь або цукор, що переробляється). Навпаки, ботанік знає, що за останні 50 років споживання цукру зросло втричі.
Але які харчові рекомендації? 50 грам доданого цукру на день за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я. Іншими словами, миска з зерновими злаками вранці, солодкий напій та солодкий йогурт, і межа вже перевищена ... Ще більш драматично для наркоманів, якими ми є: у довгостроковій перспективі ВООЗ хоче виправити щоденне споживання цукру, доданого до 25 грам, або купи столової ложки цукру. Отже, ми могли б назавжди вилучити їх із наших тарілок, щоб уникнути будь-якого ризику розчарування. !
30 днів без цукру, переконливий досвід Аріель
Додані цукри, штучні підсолоджувачі, підроблений цукор, мед або навіть сироп агави ... Американка Аріель Кальдерон відмовилася від цього. Після дотримання дієтичної програми і схуднення на 45 кілограмів молода жінка вирішила взятися за свого останнього демона: цукор. Справжній засіб від усіх своїх недуг, Аріель компенсувала кожен момент стресу невгамовною та нав'язливою потребою пожирати тістечка, булочки, цукерки чи навіть печиво. Після багатьох припадків запою, які змусили її набрати вагу, вона вирішила сказати зупинитися.
"Як ведмідь, що готується до сплячки"
Аріель готувала свій детокс із цукру з великою строгістю. І оскільки доданий цукор часто ховається під невідомими іменами, молода жінка навіть склала список (який ви знайдете тут), просто щоб викорінити їх раз і назавжди! Кожна їжа в його шафі з одним із цих назв у його списку інгредієнтів була автоматично видалена. Нарешті, щоб збільшити шанси, жителька Нью-Йорка заздалегідь спланувала кожне своє меню і приготувала свіжу їжу.
Початок змін
1-го дня вона згадує у своєму бортовому журналі, який ведеться протягом 30 днів її детоксикації та розкривається в статті Buzzfeed
"Ви коли-небудь були на нескінченному обіді, випили забагато коктейлів, подрімали, а потім прокинулися з жахливим похміллям?" Це мій нинішній стан ".
Хоча перші кілька днів виявилися важкими через постійні головні болі, сильну відсутність енергії та тягу, молода жінка швидко відчула переваги свого лікування. Окрім того, що Аріель почувається енергійнішою та менш втомленою, Аріель пояснює, що вдень вона набагато менше голодна. "Напевно, тому що я вживаю хороші жири", - підсумовує вона у своєму акаунті в Instagram.
На півдорозі свого лікування той, хто пристрастився до цукру, зізнається, що чинить опір йому набагато легше. Його смак також легше визначає цукор у кожній їжі: "Я ніколи не помічав солодкого смаку червоного перцю або вареної цибулі, але раптом я відчуваю його запах. А вчора ввечері я з’їв яблуко: воно на смак було як цукерка ». Нарешті, молода жінка також визнає, що зробила великі заощадження. Вона, яка колись витрачала близько 100 доларів на продовольчі товари на тиждень, зараз витрачає лише 60 доларів.
Результати
Через 30 днів Аріель Кальдерон опублікувала у своєму Instagram чудове до і після. На додаток до переваг, відмічених для його фізичного стану, апетиту та здоров'я в цілому, ця детоксикація призвела до втрати семи з половиною сантиметрів окружності стегон і талії. У своєму акаунті в Instagram @ariellesays вона каже: «День 30: Я відчуваю себе рок-зіркою. Чесно кажучи, я хочу продовжувати підтримувати, і я подивлюсь, що станеться ”. За останніми новинами Аріель повернулася до спорту і продовжує повністю виключати доданий цукор зі свого раціону. Результати гонки, вона сяє !
Отже, на питання: «цукор у вашій каві? ", Ви знаєте, що відповісти наступного разу !