Вплив вуглеводів на потенцію
Як спорт та фізичні вправи позитивно впливають на психіку, здоров’я та сексуальність
Вікова різниця у стосунках та сексуальності
Окрім жиру, вуглеводи - це, мабуть, макроелемент, який найбільше обговорюється, коли мова йде про харчування та здоров’я, і де думки експертів найбільше розходяться. Однак не тільки для загального стану здоров’я та складу тіла важливо мати справу з вуглеводами. Вуглеводи також можуть мати значний вплив на потенцію. Ця стаття навчить вас, що вам потрібно знати про вуглеводи та потенцію.
Вуглеводи та їх значення для організму
Перш за все, слід пояснити, що самі по собі вуглеводи ні гірші, ні кращі для нашого організму, ніж інші два макроелементи білок і жир. Напевно, найбільша різниця в порівнянні з білками та жирами полягає в тому, що вуглеводи не є необхідними, а це означає, що ми могли б вижити, навіть переставши їсти вуглеводівмісні продукти.
Тим не менше, вуглеводи відіграють важливу роль у ряді функцій нашого організму. Вуглеводи, наприклад, у формі глюкози, забезпечують енергією наші м’язи та мозок.
Якщо ми їмо дієту з низьким вмістом вуглеводів або дотримуємось дієти з низьким вмістом вуглеводів, наш організм може перетворити білок у глюкозу. Енергійно тренуючись, ви отримуєте енергію з вуглеводів і, швидше за все, страждаєте від погіршення роботи, якщо не вживаєте достатньо вуглеводів.
Трохи інакше йде спорт на витривалість, тут добре задокументовано, що ви можете досягти найвищих показників навіть за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів. Дієта з високим вмістом жиру тут важливіша, а енергія виробляється за допомогою так званих кетогенів.
Різниця між різними джерелами вуглеводів та їх впливом на проблеми з потенцією
До продуктів, багатих вуглеводами, належать хліб, макарони, рис, фрукти, вівсянка, соки, безалкогольні напої та солодощі. Однак не всі вуглеводи, що містяться в цих та інших продуктах харчування, діють однаково в нашому тілі. Для цілей цієї статті вам найважливіше знати, яких вуглеводів слід уникати, якщо ви хочете підтримати свою потенцію.
Зокрема, штучно вироблений цукор, такий як глюкозний сироп, може негативно вплинути на роботу мозку, травлення та метаболізм.
“Занадто багато” вуглеводів також може призвести до накопичення жиру, що, в свою чергу, може вплинути на рівень гормонів та загальний стан здоров’я. Вуглеводи можна розділити на різні підкатегорії. Якщо ви вживаєте занадто багато простих цукрів (наприклад, з білого борошна, солодощів та безалкогольних напоїв), ваше тіло виділяє більше інсуліну, гормону, який транспортує цукор у ваші клітини. Чим більше цієї їжі ви вживаєте протягом тривалого періоду часу, тим слабкіша здатність вашого організму використовувати ці цукри (вуглеводи) у своєму тілі. Цей процес називається чутливістю до інсуліну, і він може призвести до накопичення жиру в організмі.
Чим більше у вас жиру, тим більше естрогену і кортизолу вивільняється в організмі. Естроген - це статевий гормон, який, як правило, є більш домінуючим у жінок, ніж у чоловіків, і, як і гормон стресу кортизол, діє як антагоніст тестостерону. Тестостерон - це один з найважливіших гормонів у вашому організмі, коли мова заходить про вашу потенцію та бажання займатися сексом.
Рекомендації щодо прийому вуглеводів
Отже, як бачите, з одного боку, вуглеводи позитивно впливають на наш мозок і травлення, а отже і на настрій. З іншого боку, це також безпосередньо впливає на нашу гормональну систему.
Тому доцільно вибирати джерела вуглеводів, які є максимально необробленими. Якщо ви можете терпіти рис, овочі, фрукти, вівсянку або бобові і споживати їх в помірних кількостях, ви можете забезпечити своє тіло енергією, необхідною для щоденних завдань.
Якщо ви любите їсти білий хліб, солодощі чи інші «прості цукри», вам слід бути обережним, щоб не їсти занадто велику кількість і в основному перейти на альтернативи з високим вмістом клітковини. Загальне уникання вуглеводів має відбуватися лише в тому випадку, якщо ви харчуєтесь інакше збалансовано і якщо вам це комфортно.
Чому багато людей на дієті з низьким вмістом вуглеводів відзначають кращу потенцію?
Якщо ви вивчали дієту та вуглеводи, ви, напевно, чули про чоловіків, чия потенція покращилася з тих пір, як вони скоротили споживання вуглеводів.
Зазвичай це пов’язано з тим, що вони тепер їдять більш свідомо і більше не вживають солодощів, білого хліба чи безалкогольних напоїв, а тепер в основному їдять корисні жири та білки.
Якщо ви споживаєте вуглеводи так само збалансовано і в помірних кількостях, як здорові жири та білки, ви можете зробити щось корисне для свого здоров’я та запобігти еректильній дисфункції або зменшити еректильну дисфункцію. Якщо після зміни дієти ви все ще страждаєте на еректильну дисфункцію, ви можете попросити свого лікаря про підсилювачі статевої функції.