Вправа перед сном (схуднення, сон)

Гей, хлопці, я чув, що вправи перед сном стимулюють спалювання жиру і що вони дуже корисні для схуднення. Якщо я хочу займатися спортом перед сном, які вправи найкращі? З іншого боку, це також повинно бути нездоровим, тому що потім погано спати.

перед

5 відповідей

Привіт! Наскільки добре ви можете переносити фізичні вправи перед сном, залежить від людини. Звичайно, це також залежить від інтенсивності. Легка зарядка буде корисною для всіх і втомить вас. Раніше люди застерігали не їсти ввечері, але тепер ви знаєте це краще. Травлення особливо добре навіть під час сну, оскільки організм може концентруватися на ньому.

Бажаю вам приємного відпочинку.

Я б зробив кілька вправ перед вечерею, потім обідав, багатий білками, і лягав спати через 2-3 години після їжі.

Вправи найкраще підходять для сили. Присідання, хрускіт, жим лежачи, подібні речі. Youtube.;)

Біг підтюпцем, вправи для ніг і м’язів живота

гм . так, я б їв, як правило, щось здоровіше, але не надто мало . тоді займайся спортом через 3 години після обіду, але справді займайся спортом, а не так, як pussysport, як 20 хвилин бігу. то ти справді голодний! тоді лягайте нормально спати! Тож я 3 роки займався спортом 6 разів на тиждень, і до цього я задоволений (особливо тому, що в мене є шість пакетів, а мені лише 14;))