Вправа полегшує та швидше досягає комфортної ваги
Як пов’язані спорт, м’язова маса та споживання енергії?
05.01.2018
Багато людей хотіли б комфортно схуднути і стати стрункішою, не рухаючись. Спортивний спосіб відчути хорошу вагу насправді є більш ефективним та стійким.
Це можна пояснити наступним чином: Програма фізичної активності активізує кровообіг, збільшує вашу витривалість у довгостроковій перспективі та перетворює жир у м’язи в м’язову масу. Зрештою, гарна фігура - це не просто втрата небажаних кілограмів, а й визначене тіло, красивої форми та пружності. Приріст м’язів покращує силует, збільшує основне споживання і тим самим сприяє спалюванню жиру - навіть коли тіло перебуває в стані спокою. Іншими словами: більше м’язів допомагає схуднути.
Втрата ваги досягається, коли споживання калорій перевищує споживання калорій!
Той, хто довго спалює калорій, ніж отримує з їжею та напоями, втратить вагу. Зниження ваги працює двома шляхами: з одного боку, за рахунок зменшення споживання калорій, для чого дієта має бути змінено, а, з іншого боку, за рахунок більшого споживання калорій за рахунок більшої фізичної активності.
В основному, особисте споживання калорій під час занять спортом залежить від маси тіла, а також від тривалості та рівня стресу. Кожен спортсмен може дозувати свій індивідуальний рівень активності залежно від свого стану та стану.
Powersport дозволяє фунтам знизитися
Вправи, що спалюють багато калорій, допоможуть швидше досягти цього негативного енергетичного балансу: (Наступні середні показники засновані на 80-кілограмовій людині, яка виконує одну годину вправ)
Класичні тренування на витривалість, такі як їзда на велосипеді, біг з приблизно 10 км та плавання спалюють близько 600 калорій. Це відповідає ситному основному харчуванню. Аква біг підтюпцем із споживанням приблизно 640 калорій є популярним та простим для суглобів. Такі бойові мистецтва, як дзюдо або джиу-джитсу, можуть спалити 800 калорій. Залежно від того, наскільки швидко виконуються м’яч із спортивним бадмінтоном, сквошем та баскетболом, енергетичний баланс зменшується на 600 - 800 калорій. Бокс проти мішка з піском, який розтоплює близько 480 калорій, також стає все більш модним для жінок. Те саме стосується і більш благородних огорож. Якщо ви любите спорт з музикою і хочете зменшити стрес, Zumba та їзда на велосипеді в приміщенні знаходяться в хороших руках. Швидко досягається 500 калорій.
Інтенсивне тренування забезпечує додатковий "ефект післяопіку"
Знову і знову спорт також стосується ефекту післяопіку, тобто збільшення спалювання калорій у спокої після сеансу фізичних вправ. Дослідження показують лінійне збільшення із збільшенням тривалості вправ і навіть експоненціальне збільшення із збільшенням інтенсивності вправ. Перекладене на практиці: для помітних наслідків післяопіку вам доведеться багато працювати під час тренувань!
Продукти Omnivit підтримують фізичні вправи та схуднення
Активний спосіб життя та свідоме харчування - це, безперечно, основа здорового тіла. Продукти для схуднення виправдані як стрибок у світлішому житті та як тимчасова допомога для збереження фігури.
Penny пропонує вам під власною торговою маркою omniVIT сертифіковані засоби для схуднення на основі натуральних інгредієнтів. Вони добре переносяться, прості у використанні та допомагають в регулюванні ваги.
За допомогою спалювача жиру omniVIT, дієтичного харчування для спеціальних медичних цілей, ви не тільки зменшите загальну масу тіла, але й окружність живота та стегон. Рослинний інгредієнт Lipoburn, суміш екстрактів з апельсинів крові, грейпфрута та апельсина, а також гуарани, має властивості та характеристики, щоб підтримати вас у дієті при ожирінні з підвищеним жиром на животі.
Зв’язувач жиру omniVIT та вуглеводний блокатор omniVIT також можуть мати прямий вплив на втрату ваги. В’яжуче жиру omniVIT містить ліпокситрал, запатентований комплекс рослинних волокон. Ліпокситрал здатний пов'язувати до 26% харчових жирів у вигляді жирово-клітковинного комплексу. Це також зменшує тягу до їжі. Вуглеводний блокатор omniVIT містить GlycoLite, захищений комплекс глікопротеїнів, який може зменшити споживання калорій до 700 ккал * з дієтичних вуглеводів.
На додаток до продуктів для схуднення, ви знайдете інші харчові добавки в асортименті для здоров'я від Penny, які можуть допомогти при підвищеному фізичному стресі. Імунний засіб omniVIT сприяє, серед іншого, разом з вітаміном С нормальній функції імунної системи під час та після інтенсивних фізичних навантажень. Крім того, стаття omniVIT Magnesium + L-Carnitine Sticks сприяє нормальній роботі м’язів завдяки інгредієнту магнію і одночасно підтримує нормальний енергетичний обмін.
* Розраховано на основі стандартного споживання енергії 2000 ккал/день.