Вправа, призначене для полегшення астми - з низьким вмістом жиру
Якщо до цього часу лікарі радили людям, хворим на астму, уникати занять спортом, щоб не посилювати симптоми хвороби, справа йде не зовсім так. Вчені з університету Конкордії в Монреалі заявляють, що відмовляти хворих на астму від фізичних навантажень через страх викликати утруднення дихання та спровокувати напад астми, слід припинити.
Приводів для занепокоєння немає
Дійсно, ризик бронхоспазму із навантаженням присутній, але використання інгалятора перед початком спортивної діяльності можна уникнути. "У нас немає вагомих причин не займатися спортом", - аргументували дослідники. Навпаки. Як показало їхнє дослідження на тисячі хворих на астму, фізичні вправи є прекрасним способом контролю захворювання. Зокрема, результати показали, що астматики, які регулярно виконують фізичні вправи, зменшують частоту та інтенсивність дихальних симптомів удвічі порівняно з тими, хто не займається спортом.
Рецепт: 30 хвилин занять спортом на день
"Було б чудово бачити лікарів, які рекомендують астму та фізичні вправи, на додаток до звичайних фармакологічних методів лікування", - зазначили автори дослідження. Вони сказали, що зусилля не повинні бути складними. Позитивні наслідки можуть спричиняти до півгодини на день ходьби або їзди на велосипеді. Також показані фітнес, йога, плавання. Насправді майже будь-яка фізична активність середньої інтенсивності може реально і значно покращити ситуацію.
Наполегливість, ключовий елемент
Для досягнення найкращих результатів, найголовніше, що півгодини вправ існують щодня, протягом року, уточнюють вчені. У той же час, виходячи з думки, що одна вправа краще, ніж жодна, вони також нагадують той факт, що більше - це краще, ніж менше. Іншими словами, їхня порада - страждаючим на астму зробити спорт союзником, але не до консультації зі своїм лікарем для визначення оптимальної частоти та інтенсивності зусиль.
Дослідження було опубліковане в журналі BMJ Open Respiratory Research.