Вправи для активного статевого життя
Ми всі знаємо, що спорт робить нас здоровішими і тонізує наше тіло, так? Але це робить нас ще більш привабливими! Чи знали ви, що це покращує ваше статеве життя?
Вправи покращують м’язовий тонус, допомагають кровообігу та підвищують спритність. А спритність дуже важлива для підтримання рівноваги та переживання будь-якої позиції в сексі, почуваючи себе комфортно.
Почніть із кардіопрограми, щоб привести серце у форму і поліпшити кровообіг у статевих органах. Вправи на таз дуже допоможуть у задоволенні вашого партнера, але це також допоможе і вам. У жінок вагітність, пологи та старіння послаблюють тазові м’язи, що є необхідним для підтримки контролю сечового міхура. Мова йде про область, яка простягається від лобкової кістки спереду до задньої частини, до сідниць. Зміцнення цих м’язів здійснюється за допомогою вправ Кегеля.
Вправа Кегеля, яку виконує жінка, - це спонтанне стримування або скорочення м’язів, коли ми утримуємося від сечовипускання. Скорочення тонізує м’язи, покращує кровообіг і не тільки корисно для сексуального задоволення, але також зменшує шанси пізніше страждати від нетримання сечі.
Кегель та еректильна дисфункція
Вірте чи ні, але чоловіки також можуть отримати користь від вправ Кегеля. Дослідження, проведене серед 55 чоловіків з еректильною дисфункцією, показало, що 75% з них відновили свою нормальну працездатність, щодня займаючись Кегелем. І робити їх можна де завгодно - в машині, на роботі, під час перегляду телевізора. Для отримання видимих результатів робіть Кегель кілька разів на день протягом 8-12 тижнів. Звичайно, вони спрацюють, якщо на додаток до еректильної дисфункції у вас є проблеми з діабетом, високим кров’яним тиском або серцевими захворюваннями. Не забувайте не палити, відмовитися від сигарет, якщо ця звичка застала вас, і дотримуватися дієти, якомога свіжішої та здоровішої, щоб не відставати від усіх життєвих радощів.!