Вправи для підтримання функції суглобів - реальність Петрілея
Важливість фізичних вправ при артрозі
Фізичні вправи дуже важливі при артрозі, як для підтримки фізичного стану, так і для боротьби з нестабільністю суглобів.
Початкова артритна хвороба відповідає за біль, дискомфорт, скутість та/або деформацію суглобів.
Якщо встановлений артроз, він відповідає за хронічний біль, скутість, деформацію суглобів та/або інвалідність.
Поліпшення ситуації залежить від вас.
Дійсно, на додаток до ліків, призначених вам лікарем, вам доведеться навчитися практикувати дії, які відповідають вашому здоров’ю.
На наступних аркушах показані різні вправи, придатні та адаптовані відповідно до тяжкості стану, яким ви страждаєте. Це дозволить вам зміцнити м’язи навколо уражених суглобів.
Представлені вправи - це лише декілька пропозицій, яких просто виконувати. Вони не потребують обладнання та організовані за трьома категоріями:
- вправи для вдосконалення
- вправи для зміцнення м’язів
- розтягувальні рухи
Виконання цих вправ повинно супроводжуватися деякими нормами здорового глузду, такими як: підготуйтеся перед їх виконанням, дихайте під час вправ, не насилуйте суглоби, поважайте час перерви, поступово збільшуйте кількість. наборів тощо.
Ми сподіваємось, що використання цих інформаційних листів допоможе вам зробити фізичну активність тривалим досвідом, адаптованим до вашої патології.
Поради, пропоновані на цьому веб-сайті, є інформативними та не призначені для заміщення консультації фахівця.