Вправи для тонкої талії Набір з пласким животом; Талія - ПРИГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Цей набір для дощок LeaLight забезпечує вправи для тонкої талії. Це також створює плоский живіт. Дві вправи для тонкої талії: Почніть!
"Здорова жінка повинна вміти тримати дошку протягом двох хвилин".
Каже LeaLight - і вона повинна це знати! Бо вона не лише модель і актриса, а й сертифікована державою вчителька гімнастики. Тому ваші вправи з тонкою талією є чіткими, ефективними та здійсненними!
- Комплект дощок складається з двох вправ, і Леа робить це дві хвилини в режимі реального часу.
Ви бачите, як далеко ви можете зайти. Пам’ятайте, що, звичайно, вам потрібна концентрація на початку, щоб правильно виконувати вправи. Перегляньте відео два-три рази, а потім спробуйте вправи на тонку талію без відеоакомпанементу.
Вправи для тонкої талії на напругу тіла
Більше за все, що потрібно для ефективного використання двох вправ, це напруга тіла. Як і при тренуванні з пілатесу, тримайте живіт втягнутим всередину, щоб залишатися стабільним. Лія також говорить, що на початку відео:
"Тримайте серцевину напруженою, сідниці напруженими, тазове дно підтягнуте".
Крутний момент у першій вправі дощових наборів LeaLight спочатку може бути трохи незручним. Спробуй це. І якщо ваші руки не можуть витримати ваги, це теж важлива інформація. Оскільки ваші м’язи рук дійсно повинні це робити. Плечі також повинні бути досить розширюваними, щоб ви могли підняти вільну руку. Під час підготовки ми рекомендуємо тренування спини LeaLight. А їхні віджимання особливі. Оскільки без сили рук ви не будете насолоджуватися вправами за допомогою цих вправ з тонкою талією. Тренування Леа з пісною водою та її сенсаційне тренування на рушниках також добре підходять для підготовки брезентового набору. Якщо ви можете виконати всі з них по-справжньому невимушено, ви також будете працювати з вправами на тонку талію.
Найкраще від Леа - це робить тебе сильним!
Це три найпопулярніші відео Леї:
. і це три статті, які найчастіше натискають: