Вправи на короткі перерви на роботі - Здоров’я та харчування - Badische Zeitung

Нд, 6 жовтня 2019 р. О 22:00

перерви

У серії BZ ви знайдете 20 вправ на легкі рухи та гімнастику для коротких перерв. Багато медичних страхових компаній також пропонують це - одна навіть має спеціальні вправи для майстрів.

  • Особливо людям з сидячою роботою слід розтягуватися і розтягуватися - лише на кілька хвилин. Фото: Каро Шрей

Багато медичних страхових компаній також пропонують своїм страхувальникам плакати, брошури або пропозиції в Інтернеті з такими вправами на короткі перерви, щоб виправити послідовність тренувань. Ось кілька прикладів:

Нещодавно у класики IKK з’явився плакат, в якому перераховані вправи для різних професій: Існує посібник з рухів для будівельних та оздоблювальних робіт, для дерева, сантехніки, фарбування та для працівників у галузі торгівлі автомобілями та інтер’єром, в електричному секторі - і металу, і в торгівлі м’ясником та пекарем. Вправи також описані для перукарів та доглядачів - просто та зрозуміло. Всі ці активні перерви на рух можна знайти тут:

У АОК Баден-Вюртемберг є численні плакати з порадами для повсякденної роботи: вправи для офісу, для очей, а також для переміщення вантажів на роботі та для зміцнення спини. Плакати можна придбати у паперовій формі від AOK, але їх можна також завантажити тут.

Techniker Krankenkasse TK також пропонує безліч вправ в Інтернеті - наприклад, для спини, наприклад, або тут.