Вправи на м’язову дистрофію

Слідкуй за нами на:

Весь вміст у цій статті створений Маріо Хаберсак складений.

Для цього використовуються вправи на різні форми м’язових дистрофій Для поліпшення функціональності та координації роботи м’язів і максимально зберегти залишилися м’язи. Для постраждалих це в ідеалі означає покращення в цілому сили і спритність та уповільнення прогресуючого процесу захворювання. Залежно від причини м’язової дистрофії, a план навчання для конкретного пацієнта налаштовувати спеціальні вправи, які спочатку можна виконувати під наглядом, а потім самостійно вдома.

Загальну інформацію з цієї теми можна знайти в статті: М'язова дистрофія

коронавірусну інфекцію

Ви можете знайти це на цій сторінці:

Тест на коронавірусну інфекцію

Ви страждаєте від одного Коронавірусна інфекція?
Відповідь на це 11 швидких питань і з’ясуйте, чи не загрожує вам!
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест на коронавірусну інфекцію

Вправи

При лікуванні м’язових дистрофій існує три широкі набори вправ, які пацієнти повинні використовувати як керівництво. Сюди входять з одного боку аеробні вправи, однак більшість із них включають тренування на витривалість до такої міри, що все-таки можливі звичайні розваги (плавання, їзда на велосипеді, ходьба, водна аеробіка). Другою групою є Силові вправи, вони повинні бути найкращими для м’язових дистрофій з легкими вагами але повторення проводяться вище, ніж минулі розтягування назвати ті, які формують м’язи і підтримують їх еластичністю. Ось декілька вправ:

1) Легкі інтервальні тренування

Ходьте у звичайному темпі 10 хвилин, потім бігайте 5 хвилин, а потім повторіть ще 1-2 рази, залежно від рівня фізичної підготовки.

2) сила рук

Візьміть дві гирі в руки, потім підніміть руки з боків на висоту плечей. Затримайтеся в положенні 5 секунд і знову опустіть руки.
10 повторень.

3) сила ноги

Сядьте на стілець із книгою, засунутою між щиколоток. Тепер підніміть ноги так, щоб вони були витягнуті вперед. Потримайте 5 секунд, а потім знову повільно опустіть. 10 повторень.

4) сила спини

Ляжте на живіт. Тепер підніміть руки, ноги та голову приблизно на 20 см від підлоги і утримуйте положення 20 секунд.
3 передачі.

5) сила грудей і рук

Ляжте на спину і зігніть руки в сторони. Ви тримаєте в руках дві легкі гирі. Тепер відсуньте руки прямо вгору, а потім повільно опустіть назад убік.
15 повторень.

6) подовження

Ляжте на спину і витягніть руки в сторони. Тепер складіть праву ногу над лівою і зігніть її на 90 °. Поверніть голову вправо. Затримайте розтяжку 20 секунд, а потім перейдіть на бік.

7) подовження

Встаньте, розставивши ноги, потім зігніть праву ногу, зміщуючи центр ваги в той бік, тримаючи ліву ногу прямо. Затримайте розтяжку 20 секунд, а потім перейдіть на бік.

8) подовження

Тримайтеся за спинку стільця і ​​візьміться за праву щиколотку правою рукою і потягніть п'яту до сідниць. Затримайте розтяжку 20 секунд, а потім перейдіть на бік.

9) подовження

Правою рукою проведіть ліву руку через праве плече, поки не відчуєте розтягування. Потримайте 20 секунд, а потім переключіться в бік.

Для отримання додаткових вправ дивіться такі статті:

фізіотерапія

Повну інформацію з цієї теми можна знайти в цій статті: Фізіотерапія м’язової дистрофії

Прогресуюча терапія м’язової дистрофії

Ви також можете знайти більше інформації про це в цих статтях:

Резюме

Бо це поки що немає перспективної концепції лікарської терапії при м’язових дистрофіях вправи, що виконуються в рамках терапії, мають центральне значення. Через вас можна, щоб пацієнт активно робив щось проти швидкого прогресування хвороби і повернув собі частинку якості життя. Режим щоденних тренувань та тісна співпраця з терапевтами та іншими пацієнтами додають набагато більше сил та нової мужності, щоб протистояти важкому шляху хвороби.

Додаткова інформація

  • Вібраційне тренування
  • Навчання EMS
  • Аквааеробіка
  • Погана постава
  • Фізіотерапія м’язової дистрофії
  • Позашкільна школа

Тест на коронавірусну інфекцію

Ви страждаєте від одного Коронавірусна інфекція?
Відповідь на це 11 швидких питань і з’ясуйте, чи не загрожує вам!
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест на коронавірусну інфекцію

MedOn.de - це проект, який ведеться з великою віддачею нашою командою. Ми завжди намагаємось зробити обробку сайту та його вмісту максимально комфортним для вас. Ми сприймаємо критику дуже серйозно і вирішуємо її, коли це можливо. На цьому етапі ми хотіли б подякувати всім прихильникам.

Якщо вам сподобалась ця сторінка, підтримайте нас і натисніть: