Вправи на жирній печінці також допомагають без схуднення
Печінка також отримує користь від фізичних вправ. Особливо людям з жирною печінкою слід рухатися. Навіть якщо кілограми не впадуть, жирність життєво важливого органу зменшиться.
Коли справа стосується жирової печінки, багато хто підозрює надмірне вживання алкоголю. Безалкогольна жирна печінка зустрічається набагато частіше: вона страждає близько 30 відсотків німців. І таких є ще: Надмірна вага є найважливішим фактором ризику, оскільки жир у черевній порожнині є особливо небезпечним, каже професор Елке Реб з Університетської клініки в Гієні та Марбурзі.
Регенеративний орган
На щастя, печінка дуже здатна до регенерації - у стадії жирової печінки орган може знову повністю відновитися, якщо пацієнти із зайвою вагою втрачають вагу, наприклад, за допомогою фізичних навантажень. Втрата ваги на 14 відсотків знижує вміст жиру в печінці на 35-81 відсотки, згідно з нещодавно оновленими рекомендаціями щодо безалкогольної жирної печінки.
Але навіть ті, хто не втрачає вагу, отримують користь від фізичних вправ. "Це того варте", - говорить Роб, який зіграв ключову роль у створенні настанови. В одному експерименті було достатньо восьми тижнів фізичних вправ на велоергометрі, щоб зменшити вміст жиру в печінці хворих на 13 відсотків.
Хворий, сам того не знаючи
Якщо печінка стає жирною, вона довгий час залишається непоміченою. Перші симптоми, такі як втома і дифузне відчуття тиску у верхній частині живота, з’являються лише тоді, коли хвороба досить запущена. Тоді загрожує остаточне перебудовування тканини печінки до рубця та сполучної тканини: розвивається цироз печінки, що загрожує життю. А жирова хвороба печінки також частіше розвиває рак печінки. Крім того, захворювання пов’язане зі значно вищим ризиком серцево-судинних захворювань.
Багато дітей теж хворіють
Хоча більшість хворих - це вже дорослі люди, у кожного десятого дитини та підлітка в Німеччині вже розвинулася жирова печінка. Близько 4000 з них знаходяться під загрозою "агресивно прогресуючої форми", повідомляють науковці в настанові. "Розвиток жахливий", - говорить Роб. І це показує, наскільки важливою є медицина не тільки для лікування, але, перш за все, також для профілактики надмірної ваги та ожиріння.
До речі, кожен може щось зробити для здоров’я печінки: здоровим харчуванням, помірним вживанням алкоголю та якомога більшою кількістю фізичних вправ. (пор.)
Джерело: прес-реліз DGVS, Нова настанова щодо поширеної хвороби Безалкогольна жирова печінка: Рух допомагає - навіть якщо схуднення не дає результатів, липень 2015 р.