Вправи та схуднення - те, що вам потрібно знати, Фредерік Прекло, мануальний терапевт у Папеете

потрібно

Фредерік ПРЕКЛЮ, д.т.н. (доктор хіропрактики) Хіропракт закінчив Лос-Анджелес (1986)

Доісторичні чоловіки не знали часу, але особливо дня свого наступного прийому їжі. Ці мисливці-збирачі опинялися змушеними регулярно постити, бо часто повертались додому з порожніми руками від побиття. Саме тоді їхні запаси жиру, створені в кращі часи, виявились безцінними для продовження їхнього повсякденного життя. Крім того, їх звичний енергійний збір та полювання забезпечував фізичні вправи, що дозволяли їхнім тілам стати гострим інструментом цього життя, присвяченого дії.
І навпаки, у наших промислово розвинутих країнах ми живемо в період достатку та вічних спокус. Нам не тільки не вистачає фізичної активності наших предків, але наші шафи та холодильники переповнені продуктами харчування харчової промисловості, джерелами порожніх калорій, які ми рясно зберігаємо як жир в організмі. Наше дзеркало, наше здоров’я та наше спільне майбутнє благають нас змінити свою поведінку! Будьмо готові, маючи у своєму розпорядженні потрібну інформацію, рухатися вперед до нашої мети, не рухаючись назад.

В Японії борців сумо вважають живими богами. Це правда, що їх надзвичайна статура може викликати лише якщо не повагу, то в будь-якому випадку блаженство. Ці "спортивні монстри", з яких найважчі Конісікі Ясокічі важили 285 кг, тренуються 6 годин на день, 5 днів на тиждень, або близько тридцяти годин інтенсивного спорту на тиждень. І все-таки, ні найменшого сліду шоколадної плитки на борту ...
Тому сумоторіс є доказом того, що ви можете інтенсивно займатися фізичними вправами, залишаючись при цьому таким же товстим, як і перший день! Можна навіть пристойно зробити висновок, що: «Спорт сам по собі просто не є хорошим способом схуднення! "

Давайте більше не будемо рабами великих продовольчих груп. Вони просто думають про нас, як про овець, залежних від цукру та пальмової олії. Їх мета - зробити нас м’якими та невігласами, настільки ж безвідповідальними та апатичними. З іншого боку, ці галузі постійно ставлять цілі, це та деталь, яку доведеться наслідувати. Тому я раджу вам брати розмір талії щодня. Це допоможе вам дисциплінувати себе та залишатись зосередженим на своїй меті. Зміни необхідні, тому що якщо ви продовжуєте їсти, як завжди, ви продовжуватимете отримувати ті результати, яких ви завжди отримували ... Наприклад, виберіть найбільш підходящий час, щоб покласти їжу в рот, і подумайте про вміст поживних речовин. Ці дві деталі матимуть серйозні наслідки для досягнення цілей на тиждень, які ви собі визначили. Знайте, що у вас менше бажання до того жалюгідного солодкого смаку, який вас одержить, ніж до виняткового тіла ваших мрій, на яке ви заслуговуєте і яке лише просить сформуватися.