Вправи T-Tapp

Тренування T-Tapp включає рухи, схожі на йогу та пілатес, але має багато власних рухів T-Tapp, захищених авторським правом. Ці рухи розроблені, щоб допомогти вашому тілу відновити метаболічні функції та поставити ваше тіло в правильне робоче положення. Вправи виконуються без використання будь-якого спеціального обладнання, і при цьому працюють різноманітні м’язи. Ці тренування - це більше, ніж просто спалювання калорій; вони призначені для нарощування довгих і м’яких м’язів.

загальне тренування

Тренування

Якщо ви тільки починаєте займатися в режимі дня і хочете сильно схуднути, почніть з T-Tapp PLUS. Ви не будете в захваті від цього тренування, тому що темп повільніший і легший для дотримання. У цій серії є п’ять тренувань, жодне з яких не триває довше 20 хвилин.

Тренування Basic Plus

Ці вправи хороші, якщо у вас немає багато часу на тренування. Workout Basic Plus має два тренування. Перші шість рухів тренування викладаються в Навчанні 1. Workout Basic Plus складається з тих самих шести рухів, але виконується без детальних інструкцій.

Якщо ви будуєте себе до такої міри, що хочете отримати справжній виклик, спробуйте загальне тренування. В цьому одному пакеті є чотири різні тренування. Основний урок 1 та Workout Plus - це 15-хвилинні тренування для початку. Навчальний 2 включає складніший баланс серії та стійкість, що виконується з положення стоячи. Четверте тренування - загальне тренування, яке включає викладання ходів 1 і 2, на виконання яких потрібно приблизно 50 хвилин.

Ідіть далі

Ця прогулянка допомагає тренуватися в кондиціонері, не стрибаючи, не б'ючи ногами та не впливаючи на обладнання. Програма призначена для нарощування м’язової сили та гнучкості як у верхній, так і в нижній частині тіла. Ви також можете застосувати прийоми, викладені в цій серії, до своєї повсякденної прогулянки.

Це 30-хвилинне тренування розроблено, щоб надати вашим пресам повне тренування. Hit the Floor продається у комбінації з Hit the Floor Softer і включає різні рухи оригінальної загальної тренування T-Tapp. Наполегливо рекомендуємо починати з удару по підлозі м’якше, перш ніж підніматися, торкаючись землі.