Вправи з низьким кров’яним тиском призводять до кровообігу
Відсутність драйву, руки і ноги холодні, концентрація порушена, і якщо ви встанете після тривалого сидіння або лежання, очі ненадовго запаморочать - типові ознаки зниженого артеріального тиску. На відміну від підвищеного рівня, це нешкідливо, але дратує. За допомогою кількох прийомів ви можете трохи його пожвавити.
Фахівці радять швидко випити чверть-півтора літра води. Це підвищує артеріальний тиск протягом десяти хвилин. Холодний душ також є гарною підказкою, як і пакети з льодом навколо зап’ястя та щиколотки. Раптовий холодний шок вивільняє гормони стресу. Потім кровоносні судини скорочуються, і кров’яний тиск автоматично підвищується.
Тренування м’язів
Скандинавська ходьба, теніс, піші прогулянки - особливо види спорту, які використовують якомога більше м’язів протягом 15-30 хвилин на день, ідеально підходять для підвищення артеріального тиску.
Сіль підвищує кров'яний тиск
Кренделі, солоний хліб з маслом або скибочка смаженого бекону змушують тіло рухатися з самого ранку. Оскільки з сіллю зв’язується більше рідини, кров’яний тиск негайно підвищується. Кофеїн також стимулює його, але лише на короткий час виводить з низького рівня кровообігу.
Ніжні глобули
Гомеопатія також пропонує допомогу: Tabacum (тютюн), Lachesis (зміїна отрута) та Veratrum album (морозник) в потенції D 6. На початку одного із засобів прийміть п’ять гранул два-три рази з інтервалом в одну годину, потім три рази на день по п’ять разів.
Гостра аюрведа
Індійська медицина рекомендує від трьох до п’яти крапель м’ятної олії на склянку води. Пити ковтками.
Сіль Шуслера проти високого кров’яного тиску
Ви також можете прийняти сіль Шуслера No 3 (Ferrum phosporicum D 3) в екстрених випадках. Для цього розчиніть десять таблеток у склянці гарячої води і прийміть по ложці. Зупиніться, коли відбудеться значне покращення.
Повзуча небезпека
Підступна річ щодо високого кров’яного тиску: Ви цього не відчуваєте. І хоча ви почуваєтесь здоровими, існують такі небезпеки, як серцева недостатність, інфаркт, інсульт або закупорка судин ніг. Основні контрзаходи: регулярні фізичні вправи і при необхідності зниження ваги. Але існують і інші природні гіпотензивні препарати.
Високий кров'яний тиск - що слід пити?
Три чашки чаю з гибискуса на день знижують верхнє значення приблизно в середньому приблизно на 7 мм рт. Ст. Півлітра бурякового соку також є одним із щадних допоміжних засобів. Нітрат, який він містить, розширює судини і артеріальний тиск падає.
Шоколад знижує артеріальний тиск
Банани забезпечують велику кількість калію, який має зневоднюючий ефект. Судини розслабляються і тиск падає. Трохи темного шоколаду щодня також може регулювати тиск, як і середземноморська їжа: фрукти, овочі, риба та цільнозернові продукти.
Аргінін і фолієва кислота при високому кров’яному тиску
Аргінін, білковий будівельний матеріал, розширює судини, вітамін фолієва кислота знижує клітинний токсин гомоцистеїну в крові. Результат комбінації: сік життя може знову текти краще, тиск падає, серце відчуває полегшення.
Гра чисел
Артеріальний тиск позначається двома цифрами. Верхнє (систолічне) значення відповідає тиску в судинах, коли серце стискається, нижнє (діастолічне) значення відповідає тиску, коли серце розслабляється.
Додаткова порада: Ненасичені жирні кислоти (лінолева кислота, наприклад, в оливковій олії) очищають судини. Так кров може циркулювати без заторів.
Високий кров'яний тиск (гіпертонія)
Майже кожна третя доросла людина в Німеччині має високий кров'яний тиск, тобто постійно високі показники артеріального тиску. Висока межа артеріального тиску - 140/90 мм рт. Ст.