Вправляйте м’язи живота Ці пристосування для домашньої допомоги - WELT
Аброллери забезпечують простий і доступний спосіб тренування м’язів живота
Джерело: Getty Images/fStop/Василь Піндюрін
Ви думаєте про те, щоб придбати машину для абревіатури? Тут ви отримаєте огляд найбільш практичних пристроїв для дому.
Багато чітко визначених м’язів і міцніший живіт очікується від тренера м’язів живота - і тренажери, подібні до цього вдома, насправді можуть зробити багато для того, щоб ми почували себе комфортніше у своєму тілі. Далі ми пояснимо вам, які варіанти тренувань та обладнання доступні в магазинах і як можна ефективно боротися із зайвими кілограмами на животі.
Тренування м’язів живота: пристосування для кращої постави
Найпростіший спосіб тренувати м’язи живота - це, звичайно, присідання - також відоме як хрускіт. Ця вправа може бути проблематичною, особливо для нетренованих, оскільки якщо м’язи живота слабкі, хребет часто сильно згорнутий. Іншими помилками при виконанні є схрещені руки за головою - це може призвести до болю в шиї, якщо занадто сильно потягнути.
Хороша альтернатива, щоб уникнути неправильної постави і, таким чином, захистити спину та шию: Використовуйте тренувальний пристрій для сидіння. Вони часто мають ергономічну подушку для голови, яка підтримує шию, і рух здійснюється прямолінійно завдяки кронштейну. Тренажери для черевної порожнини від Physionics * або тренажери для живота HOMCOM *, які попередні покупці хвалили як найкращі продукти, виявилися хорошими. Тренажер для живота з поворотною опорою для колін *, який також підтримує різні вправи для бічних м’язів живота з регульованою та обертовою опорою для колін, також практичний.