Вранці їв занадто багато! ВТРАТИТИ ВАГУ! (їжте занадто багато)

Привіт . Сьогодні вранці я з’їв рулет із пшениці, і, на жаль, все-таки з’їв 3 хрустких хліба, що складаються в основному з пшениці .: // Начинка була з сиру, салямі з птиці та нутелли:(

занадто

Я з’їв занадто багато, бо хочу схуднути?! Скільки калорій я спожив сьогодні?!

Результат базується на 7 голосах

7 відповідей

Більшість з них тут і гадки не мають.

Розподіл їжі, як і частота, абсолютно не мають значення для схуднення. все, що вам потрібно, це КАЛОРІЙНИЙ ДЕФІЦИТ, щоб схуднути на вагу тіла. Крім того, як інші люди повинні знати, скільки калорій ви споживали? Подумайте ще раз про гуманність

Ні. Я думаю, що цього недостатньо. Якщо ви робите невеликі фізичні вправи, ви насправді можете їсти те, що і коли захочете. Тільки не починайте підраховувати калорії. Зазвичай не допомагає. За винятком того, що ти знижуєш якість свого життя.

Гаразд, дякую .:)) Але, на жаль, я зараз не займаюсь жодним видом спорту, мені доводиться регулярно сидіти вдома і носити вільні брекети.: D: // Але коли я їх позбувся, я бігаю з другом, а потім щодня ходжу у відкритий басейн!:))

Це не багато, і особливо вранці ви можете добре поїсти, оскільки вам також потрібна енергія вдень, ви вважаєте за краще обходитися ввечері без трохи більше.

Я кажу лише вранці як імператор, полудень як селянин, а вечори як жебрак. Ти справді худнеш цим. Вранці можна довго клювати головне, що ви ситі. В обідній час можна добре поїсти, але не надто. А ввечері найкращий салат і мало калорій.

Найкраща порада для схуднення: Sport Sport Sport! Я роблю понад 20 присідань, 10 віджимань і кілька інших вправ (усі 10 хвилин) щодня, і майже кожен день катаюся на велосипеді чи бігу. адже між яблуком або навіть йогуртом. 3-разове харчування. не стільки в проміжку, скоріше в 3 рази більше, ніж багато дрібних прийомів їжі. Але: Ви точно не втрачаєте вагу назавжди, якщо їсте менше! Тож їжте 3 рази багато і, можливо, щось маленьке між ними;)

подібні запитання

Раніше я їв забагато 4-5 шоколадних бонон, 10-15 маоамів та 2 піци, курку з картоплею. Зараз я боюся, що наберу зайву вагу, мені стає погано і мене мучить совість. Я ситий ! Я зараз набираю вагу? На сніданок я їв лише чорний хліб із сиром та салямі. А в обідній час я справді зголодніла і з’їла все це. Що я можу зробити, щоб я зараз не набирав вагу.

Сьогодні я їх усіх з’їв. На ньому були лише салямі та сир

Я страждаю на розлад харчової поведінки (анорексія). У мене була недостатня вага, але зараз я маю хорошу вагу. Голодував мене 2 місяці. Зараз пройшло близько 6 місяців. Вчора у мене було лише 900 або 1000 калорій. А позавчора близько 1600 р., А в п’ятницю, на жаль, близько 5200. У мене щойно стався «випадок», бо я був такий голодний. Вранці у мене був хліб, але я спалював калорії, проходячи дорогу зі школи . Я весь час був голодний, і мій живіт бурчав, зараз у мене близько 3000 калорій. Особливо "в кінці дня", це означає, що я більше не рухаюся. я мав

1) близько 570 г цупфнудельна з листям салату (яйця, огірки, помідори тощо)

2) 3 рулети з пшениці. Один без начинки, другий з нарізаним сиром, а третій Nutella. Потім ще половина сочевичного каррі викладається.

3) Цільнозерновий хліб з Нутеллою

5) 2 шоколадні булочки від ibis

6) 2 йогурти, рисовий пудинг, рисовий пудинг з корицею

Я навіть їв йогурт, хоч і ситий, але я так сильно його жадав . Тепер я боюся, що наберу вагу . Що мені робити зараз? Або я з’їдаю занадто багато (раптом не дають дня), або мало

Будь ласка, не будьте злі, у мене все ще є розлад харчової поведінки - анорексія-.