Розрахунок дієт TEE та втрати ваги - Сторінка 2

Re: Розрахунок TEA

з H_D »04 травня 2019 07:38

дієт

Gianni_Fa писав 03 травня 2019 р. 22:47: Привіт усім

Так, можливий підхід із спробами та помилками, і врешті-решт єдине, що має значення в підсумку. Я просто думав про себе, що буду більш цілеспрямованим та продуманим і хочу знати, з чого і як почати
мій базальний рівень метаболізму та добова потреба змінилися, тому що я справді зупинився на рівні близько 12% жиру в організмі, і я багато думав над тим, чому це не йде далі і чому це так важко. Приблизно 3 роки тому я зробив спірометрію та мав базальний рівень метаболізму 3130 ккал. Тепер я визначив РЗЕ і хотів знати, де я перебуваю. Як ми вже говорили, я потрапив туди, не підраховуючи калорій, і тепер я маю знайти при 12/13% KF, що я повинен почати підраховувати свої калорії, щоб пройти далі. Підраховуючи, я починаю з 0 емпіричних значень, тому підхід з розрахунку. Саме такий підхід привів мене сюди.

Звичайно, я знаю небезпеку метаболічних пасток або пошкодження метаболізму.

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд