Вранці підсмажений орел з цільнозернового хліба або вівсянки
від andclone 20.10 20:16
Тут все є в назві
Я намагаюся відновити "правильно вагу" (я дівчина і займаюся мускусом/боксом)
-Увечері перед сном я беру 40 г вівсяних пластівців з 200 мл знежиреного молока.
-вранці я беру 140 г цільнозернового/житнього хліба, підсмаженого в духовці, але я дійсно знаходжу час, щоб його з'їсти.
з> 1 яйцем
> 1 т індички
> 1 плід
> гарячий напій (йогурт у мене проблеми з додаванням ... коротше)
Моє запитання спочатку> Чи краще в цьому випадку з'їдати вранці 100 г вівсяних пластівців, ніж хліб? або частіше пластівці і час від часу хліб, бо коли я встигаю, це все одно добре.
Я маю на увазі особливо з позитивної точки зору на рівні поживних речовин тощо.
Але споживати його щодня; тим більше, що я беру це в ліжку "
Ось, заздалегідь дякую за допомогу
Ранок: хліб з непросіяного борошна/підсмажене житнє або вівсяне борошно ?
від sebinou91 20.10.10: 32
Це дуже хороший овес вранці.
У порошку, з невеликою кількістю шоколадної пудри, 30 хв у мікрохвильовці та престо
Ранок: хліб з непросіяного борошна/підсмажене житнє або вівсяне борошно ?
від Лоран Бюлер 20.10.10: 44
як я пояснив під час роботи з цим розділом, я можу відповісти на загальні запитання або навіть втрутитися в конкретні моменти, коли відповідь швидка, але не надаю персоналізовану підтримку.
Потрібен час, щоб правильно відповісти на ваше запитання (проаналізуйте свої потреби, свій "контекст", детально перегляньте свій план харчування відповідно до своїх цілей). Звичайно, це можна розглядати як частину дієтичної консультації, і я запрошую вас дізнатись про умови підтримки на моєму сайті: (див. Сторінку цін).
Ранок: хліб з непросіяного борошна/підсмажене житнє або вівсяне борошно ?
від andclone 20.10.10 17:23
Ага, але ні,
Я не вимагаю там стільки деталей, я знаю, що моє меню мені підходить в цілому, це стосувалося цього питання в будь-якому випадку> краще вівса або хліба з непросіяного борошна та жита вранці "якщо це кожен вранці, знаючи, що я теж це їду ввечері.
Ранок: хліб з непросіяного борошна/підсмажене житнє або вівсяне борошно ?
від mehdi34 20.10 18:11
Ранок: хліб з непросіяного борошна/підсмажене житнє або вівсяне борошно ?
від Лоран Бюлер 20.10 20:21
Ваше запитання може бути менш простим, ніж здається: чому ви так довго їсте? ?
У вас проблеми з хлібом? Вам краще за вівсянку ?
Ви маєте рацію, наголошуючи на цьому. На форумі кожен може висловити свою думку і сказати що завгодно. Крім того, це безкоштовно. Дуже маленька проблема вільного суспільства полягає в тому, що якщо ви хочете перестати говорити нісенітниці, вам доведеться навчатись і проводити свої дослідження. Потрібен час і багато грошей.
Що стосується мене, я вирішив поділитися своїми дослідженнями, щоб поширити знання та дозволити кожному подумати самостійно. Тоді за персоналізовану консультацію мені платять, справді, це єдиний спосіб продовжувати фінансувати придбання книг та журналів (і час, проведений в Інтернеті).
Це не заважає цьому розділу залишатися відкритим для всіх, хто хоче дати відповідь на поставлене запитання.
Ранок: хліб з непросіяного борошна/підсмажене житнє або вівсяне борошно ?
від andclone 20.10 22:30
+1 медхі
Я цілком розумію вашу точку зору Лорана. але так, це насправді той факт, що з поживної точки зору, а не для того, щоб "погано" набирати вагу, якщо хліб був кращим за пластівці, не більше "
Згодом за все, що стосується мого харчування, тренувань тощо. Мені підставлено подяку, і у мене є багато книг, серед яких деякі редагуються членами команди СП.
Справді, я думав, що цей "простий" пост міг допомогти багатьом людям, яких, безсумнівно, змусять задати те саме питання, що і я.
Я витрачаю час, тому що одного вирізав ^^ з 2, чекаю, поки він трохи обсмажить (тому що нерест мені зовсім не подобається, і він відразу стає дуже м'яким у молоці чи чаї), потім нарешті 3emnt; Я повільно його жую.
Ось і все, дякую в будь-якому випадку, якщо є інші поради
Ранок: хліб з непросіяного борошна/підсмажене житнє або вівсяне борошно ?
від Лоран Бюлер 21.10.10 15:37.
Андклоне, якщо я відповів вам так, це тому, що я згадав, що бачив одне з ваших попередніх повідомлень, де ви просили поради щодо дієти:
viewtopic.php? f = 54 & t = 18074 & p = 872681 # p861127
Тоді ми з Руді вказували вам, що ця дієта була не дуже сформульована. Однак сьогодні ти кажеш:
Це добре, але я не розумію: якщо вас оформляють, особа (-и), яка (-и), яка (-и) створює (-ла) кадр, ви не можете відповісти на ваші запитання? Або направляйте вас до вибору, який вам підходить ?
Існує концепція під назвою біохімічна індивідуальність, яка в основному означає, що кожна особина реагує певним чином на різні поживні речовини. Тож те, що буде правдою для вас, не обов’язково буде справедливим і для вашого сусіда.
Насправді ми можемо дати дуже просту відповідь на ваше запитання: коли ви встигнете з’їсти свій хліб, коли ви поспішаєте, з’їжте свої пластівці.
На жаль, ця відповідь часткова. Якби ми хотіли бути насправді ефективними, нам довелося б провести опитувальник, щоб визначити, хто з них робить вас краще у порівнянні з вашими цілями (і навіть подивитися, чи інший варіант не буде цікавішим).
Ранок: хліб з непросіяного борошна/підсмажене житнє або вівсяне борошно ?
від andclone 21.10 20:00
Так, я розумію, що ви маєте на увазі. але я не в цьому пункті детально. Я говорив загалом, я не буду займатися бодіфітнесом чи будівельними змаганнями.
Особа, яка піклується про мене, наразі недоступна; звичайно, я не пропущу його запитання, як тільки він повернеться. Як і найближчим часом, я не знайшов іншого способу відповісти на своє запитання.
Я залишаюся на вазі, оскільки його залишки загалом все одно не повинні зловживати.
Але я розумію всі твої реакції і поважаю їх
АЛЕ якщо на моє запитання все ще є реакція, продовжуйте (лише якщо ви впевнені у своїй відповіді, звичайно
Ранок: хліб з непросіяного борошна/підсмажене житнє або вівсяне борошно ?
від alexei31 21.10.20:40.
Ранок: хліб з непросіяного борошна/підсмажене житнє або вівсяне борошно ?
від andclone 22.10.10 12:54.