Вражаюче дослідження Біг тричі на тиждень не робить вас худеньким Naumburger TageblattMZ
Дивовижне дослідження: Біг тричі на тиждень не робить вас стрункою
На бігову доріжку - і схуднення неминуче? На жаль, це не так просто.
Ви автоматично втрачаєте вагу через багато вправ? На жаль, це не так просто. В ході дослідження американські вчені дійшли прямо протилежного висновку: після дванадцятитижневої навчальної програми більшість випробуваних важили більше, ніж раніше. Як це можливо?
Жінки займаються спортом три рази на тиждень - і набирають вагу
Для свого дослідження вчені з Університету штату Арізона у Феніксі змусили 81 жінку з надмірною вагою потіти на бігових доріжках: три рази на тиждень учасникам, які тривалий час не займалися жодним видом спорту, довелося пройти 30-хвилинну програму бігу. Однак 81 випробуваним не потрібно було змінювати свій раціон.
Краща фізична форма, але більше жирової тканини
Нещодавно вчені опублікували свої вражаючі результати в журналі "Journal of Strength & Conditioning Research": жінки справді покращили свою фізичну форму завдяки тренуванням. Але - і зараз наступає дуже велике «але» - 70 відсотків учасників набирали вагу під час дослідження, головним чином за рахунок жиру в організмі. Оскільки жінкам не потрібно було документувати свій раціон харчування, а також те, скільки вони займалися поза обов'язковою програмою, причини збільшення ваги поки не ясні, як повідомляє спеціалізований журнал techtimes.com.
Для схуднення недостатньо лише фізичних вправ
Для дослідників, що оточують команду Глена Гессера, можливі різні варіанти: Можливо, учасники в іншому випадку мало рухались через напружену підготовку. Або вони їли набагато більше, тому що вважали, що спалили більше калорій.
Вас також може зацікавити
Вправа при цукровому діабеті: Як втекти від діабету
Дослідження чітко показує, що лише фізичні вправи не гарантують зниження ваги - і насправді можуть спричинити збільшення ваги. Це показує, наскільки для схуднення, крім фізичних вправ, важливі свідоме харчування та здорові повсякденні звички.