VS; Можливо, саме через ці 4 продукти, які ви їсте щодня, з’являються прищі.
На обличчі з’являються прищі, це дуже засмучує, і тим більше, якщо ми докладемо зусиль харчуватися здорово і покладіть на тарілку продукти, які повинні бути "корисними для нас"
.Важливо знати, що кожен реагує по-різному на певні продукти, особливо ті, які можуть порушити роботу травної системи та бути причиною гормонального дисбалансу, а також запалення.
Ось список чотирьох продуктів, які найчастіше відповідають за прищі, не остерігаючись їх. Це може бути хорошим підказкою для з’ясування того, що призводить до появи вугрів. !
Що ви можете зробити, щоб зрозуміти, чи викликають ці продукти проблему чи ні, це спробувати вимкнути їх зі свого раціону на кілька днів, а потім просто спостерігати за тим, що відбувається.
Якщо нічого не відбувається, ви можете продовжувати їсти ці продукти, не турбуючись.
З іншого боку, якщо ці продукти справді були проблемою для вас, як і для багатьох інших людей, то ви повинні швидко помітити помітне поліпшення стану шкіри, яке повинно бути чіткішим, яскравішим і мати менше вугрів.
Ось чотири продукти, які можуть викликати прищі від прищів:
Солодкі каші та солодощі
Каші для сніданку, солодкі батончики, солодощі, шоколадні торти, є неймовірна кількість солодких ласощів, і стає майже неможливим встояти, коли ви проходите через цей тип полиць коли ми йдемо за покупками.
Проблема в тому, що більшість цих солодощів виготовляються з оброблених харчових продуктів і містять як цукор, так і консерванти, які є ендокринними руйнівниками.
І коли у вас гормональний дисбаланс, у вас частіше з’являються прищі.
Тож наступного разу, коли вам захочеться кинутись на пакет Twix, Kit Kat, Lindor чи будь-яку надмірно солодку промислову їжу, тримайтеся! Виберіть замість цього яблуко, яке має багато переваг або для одного з них низькокалорійні ідеї десертів.
Таким чином, ви будете сповнені клітковини, і ви будете харчуватися здоровіше, радуючи смакові рецептори цим солодким смаком. !
Крупи
Зерно, таке як овес, рис та лобода, для деяких людей може бути важко засвоїти належним чином.
Коли ви їсте крупу, рівень інсуліну підвищується, і це дійсно, чи містить злак глютен чи ні.
Однак кілька досліджень показали, що люди, які раніше їжте менше вуглеводів і менше цукру, як правило, мало вугрів.
Якщо у вас багато прищів або ви дійсно хочете, щоб прищі зникли, спробуйте не їсти злаки протягом декількох днів і перевірте, чи не помітили ви покращення стану.
Бобові культури
Сушені бобові, такі як квасоля, соя, нут, сочевиця, або арахіс, такий як арахіс, містять лектин.
Відомо, що споживаний часто та у великих кількостях лектин пошкоджує слизову оболонку травної системи, викликає запалення в організмі, а також блокує пори шкіри та призводить до прищів.
Що ви повинні знати, це те, що лектини можна майже повністю вивести після приготування з водою. Наприклад, варена квасоля містить у 175 разів менше лектинів, ніж сира квасоля. Лектини в сої майже завжди виключаються перед вживанням, те саме стосується і квасолі, якщо їх вживати після варіння лише 5-10 хвилин.
Якщо ви зіткнулися з тим, щоб варити бобові культури при високій температурі, і уважно дотримуйтесь рекомендацій з підготовки, це не повинно бути проблемою.
Тим не менш, ви все ще можете пройти тест і не їсти бобові протягом декількох днів, лише щоб перевірити, чи це має різницю та чи має позитивні чи негативні наслідки для вугрів.
Молочні продукти
Довгий час нам казали, що важливо вживати молочні продукти щодня, навіть під час кожного прийому їжі.
Проте численні дослідження показують, що 30-50% дорослих мають повну непереносимість лактози і що молочні продукти можуть бути причиною гормонального дисбалансу, запалення та проблем з травленням у дорослих.
Напевно з цієї причини багато людей, схильних до прищів, помічають помітне поліпшення стану або, здебільшого, зникнення прищів після вугрів після вилучення з раціону молочних продуктів.
Знову ж таки, чому б не уникати молочних продуктів протягом декількох днів і замінити їх несолодкими альтернативами, такими як вівсяне молоко або мигдальне молоко - наприклад, ви можете скористатися можливістю протестувати рецепт домашнього вівсяного молока або наш рецепт домашнього фундукового молока ! Ви побачите, це смачно.
Через кілька днів, не вживаючи ці продукти, спостерігайте за шкірою. Це має допомогти вам визначити, які продукти дають вам прищі, а які ви можете легко засвоїти, а які не мають особливого впливу на ваш організм.
У цьому випадку не соромтеся інтегрувати їх у свій раціон для різноманітного та збалансованого харчування.