VS; весна, ми постимо! Блог
Ми все більше говоримо про переваги швидкий, який складається для виконання a повне обмеження калорій протягом певного періоду. Коротше кажучи, ми тимчасово припиняємо їсти, дозволяється лише вода: ми називаємо це a вода швидко. Також можна повністю усунути воду, для коротших постів називають швидко висихають.
Непросто говорити про піст, особливо у Франції, де доброзичливість побудована навколо столу і тому, що з нашого дитинства їжа також заповнює багато різних і різноманітних емоційних нестач. Без підрахунку всіх переконань: якщо ви не їсте протягом дня, ви не можете встати тощо ...
Якраз навпаки, дуже велика кількість досліджень виділити неймовірні терапевтичні чесноти посту: поліпшення деяких хронічних захворювань, когнітивних здібностей, очищення травної системи та всього організму; тощо Заявок незліченна кількість цієї тисячолітньої терапії, присутньої у великій кількості духовних шляхів та традиційних ліків.
Усі живі організми мають здатність і навіть потребу в певний час постити. Хвора дитина або поранена тварина, як правило, перестануть їсти природним шляхом. Це дозволяє набагато швидше регенерувати.
Пост - це не тільки час відпочинку та перебудови для організму, але це також гарний час для підведення підсумків, самоаналізу. Щоб зробити перерву ! Відмовитись від зовнішнього світу, від усіх його клопотань, від звичок, що використовуються в наших режимах споживання, функціонування (можна швидко постити мобільний телефон, комп’ютер, стосунки, сигарети).
Принцип простий: приберіть будь-яке споживання їжі, щоб не довелося перетравлювати їжу та відпочивати.
Тож вся енергія відводиться на очищення організму та його регенерацію.
Для більшості з нас можна голодувати без ризику протягом 1-3 днів у супроводі або вдома (за винятком деяких випадків ризикованої хвороби - тут необхідна допомога лікаря). Понад 3 дні та довші пости (14 днів, 21 день.) Важливо супроводжувати.
Сама по собі практика проста, але до неї потрібно бути готовим. існує 3 важливі кроки:
- підготовка посту
- час посту
- кінець посту
До: необхідно поступово, за кілька тижнів до початку голодування, виключати м’ясо, рибу, молочні продукти, крупи, стимулятори (алкоголь, тютюн, кава, чай.). І підготуйте печінку, яка буде дуже зайнята цим очищенням, пропонуючи їй ліки від рослин, які підтримують її належне функціонування.
Протягом: перші 3 дні є найважчими (сплески емоцій, страхи, втома, голод.). Тому важливо відпочивати та займатися енергоефективними видами діяльності, такими як ніжна йога, медитація, прогулянки на природі, малювання, письмо, танці. І сміятися!:) У пості немає нічого суворого! Навпаки, це радісно !
Після: ми поновлюємо дієту поступово протягом декількох днів (приклад: 7 днів голодування = 7 днів поступового відновлення їжі), спочатку овочевими соками, які м’яко ремінералізують організм, органічними сезонними фруктами, потім дуже повільно свіжопареними сирими овочами чи овочами, і якщо ви споживаєте їх, зернові, молочні продукти та тваринні білки останнє.
Відновлення їжі - найделікатніша фаза, особливо при тривалому голодуванні (7 днів і більше).
Різні типи посту синтетичним способом:
- молоді сухі (без води та їжі) - короткий піст практикується протягом декількох годин або кількох днів
-молодняк у воді або гідрик
-почергове голодування (приклад: молода людина з водою протягом декількох днів, потім день сухого голодування, потім лікування соком протягом 2 днів,.)
-рано вранці (сніданок відсутній - ми постимо з вечері напередодні ввечері до обіду наступного дня)
-лікування соком
-монодієта (приймається лише одна їжа)
- різноманітна фруктова дієта
- 100% сира їжа
Перш за все, не соромтеся читати, отримуйте якомога більше інформації та майте цей досвід у супроводі фахівців. Є багато можливостей для голодування, а також багато центрів, які пропонують різноманітні формули, адаптовані до кожного з них, відповідно до потреб.
Ви також повинні знати, що весна - ідеальний час для посту, навіть якщо цю терапевтичну практику можна спостерігати протягом року, обравши форму голодування відповідно до ваших потреб, стану здоров’я тощо.
Нарешті, цей звіт про Arte дасть вам додаткові уявлення з цього питання.
І я запрошую вас переглянути всі чудові безкоштовні відео на Youtube Т’єррі Касасноваса.