Все більше лікарів рекомендують вживати огірок, цей овоч чудово підходить для
Для "пристрасних наркоманів" ця їжа дуже звична. Він часто зустрічається в салатах, суші або подається нарізаним на тарілці. Не дуже популярний, хоча широко рекомендований, огірок має приємний смак і містить сполуки, які дуже корисні для здоров’я. Окрім тих, у кого алергія на нього, ігнорування цього соковитого та надзвичайно зволожуючого овоча було б поганою прикметою для вашого тіла, а також для вашого статури! Багато в чому огірок може принести нам користь, і ми їх перелічимо.
Чому огірок радять лікарі ?
Огірок містить не менше 95% води. Оскільки людина на 70% складається з води, їм потрібно активізуватися, випиваючи 1,5-2 літри на день, щоб підтримувати форму. Для тих, хто схильний забувати пити воду, смачні нарізані огірки дуже добре гідратують. Ця їжа містить вітаміни A, B, C, E і містить багато клітковини та мінералів, таких як магній, залізо, мідь, цинк та калій.
Ось перелік переваг, які щоденне вживання огірків може принести вашому організму:
Зволоження тіла
Завдяки високому вмісту води огірок є чудовим джерелом гідратації. Зняти сонячні опіки також можна скибочкою огірка. Порада до уваги.
Боротьба з діабетом
Цей овоч стимулює вироблення інсуліну підшлунковою залозою. Для діабетиків дієта на огірках принесе вам найбільше користі, і це було доведено кількома дослідженнями.
Хороша робота нирок
Огірки знижують рівень сечової кислоти і, отже, підтримують здоров'я та роботу нирок.
Купірування болю в м’язах і суглобах
Вміст дубильних речовин та кукурбітацинів із протизапальними властивостями допомагає зменшити або іноді навіть усунути біль у суглобах та м’язах.
Гарне волосся і красиві нігті
Одне з його сполук під назвою "діоксид кремнію" сприяє блиску та міцності нігтів та росту волосся. Так, огірок також впливає на фізичну красу !
Поліпшення травлення
Огірок покращує травлення завдяки своєму багатству нерозчинних волокон. Вони забезпечують хороший кишковий транзит і запобігають запорам.
Свіже дихання
Містячи багато води, споживання огірка сприяє виділенню слини, яка бореться з розповсюдженням бактерій, відповідальних за неприємний запах з рота і порожнин
Баланс артеріального тиску
Огірок містить магній і калій, які необхідні для контролю артеріального тиску. Для людей з високим кров’яним тиском вживання огірків - чудовий спосіб його нормалізації.
Знижує ризик розвитку раку
Його харчові переваги, такі як багатство поліфенолів, пінорезинолу та ларицирезинолу, знижують ризик розвитку декількох типів раку.
Виведення токсинів
Огірок детоксикує. Не дарма він міститься у так званих «детокс» соках. Вживання в їжу - це також спосіб очистити організм від шкідливих бактерій.
Зниження рівня холестерину
Огірок містить активну речовину під назвою «стерин». Останній знижує рівень шкідливого холестерину.
Температурні кола, що знезаражують
Якщо природа пропонує нам чудову їжу, навіщо йти на продукти переробки? Дійсно, якщо покласти скибочку огірка на кожне око, це зменшує набряклість і значно зменшує темні кола. Вважати !
Додавання огірків у щоденне меню дозволить вам виглядати краще та у кращій формі. Всі ці переваги можуть замінити велику кількість таблеток, придбаних в аптеках, повних хімічних речовин і шкідливих для нашого організму.