Цифрове життя мій домашній тренажерний зал - Le Parisien
Не потрібно боротися з холодом, щоб займатися спортом: Інтернет-клуби пропонують тренування, які слід виконувати в Інтернеті.
Мотивація відвідувати тренажерний зал, як правило, падає посеред зими ... але ціна членства не зменшується. !
На щастя, вам більше не потрібно виходити на вулицю: завдяки Інтернету спортивний тренер може практично зайти до вашої вітальні за меншу ціну. Все більше і більше веб-сайтів пропонують заняття відеотренажерами на комп’ютері.
Вони задовольняють реальну потребу: згідно з опитуванням CSA, проведеним для Orange та Terrafemina.com у червні 2012 року, 19% французів зацікавились б онлайн-уроками відеоспорту, а 7% ними вже скористались.
Основні переваги, на які посилаються ці веб-спортсмени: можливість керувати власним графіком (для 29% з них) і низька вартість (19%). Огляд цих онлайн-курсів, віртуальних спадкоємців Вероніки та Давіни ... Тутуюту !
Найрізноманітніші: www.coachclub.com
З 18 дисциплін, coachclub.com має найширший асортимент: від класичних (сідниці, розтяжка тощо) до модних (скульптура тіла, міський танець тощо), включаючи сальсу та релаксацію. Загалом доступно більше 900 відео.
Програма Coach Club по меню пропонує безкоштовні сеанси. Просто натисніть на обрану вами дисципліну та виберіть сеанс відповідно до складності або вкажіть частину тіла, яку потрібно обробити.
Тренерський клуб також пропонує преміальну підтримку, з особистим тренером та можливістю необмеженого тестування дисциплін. Заняття тривають від п’ятнадцяти до сорока п’яти хвилин, і їх викладають професіонали.
Три спортивні програми для підтримки фізичної форми
Кишенька для фітнесу
Відео заняття фітнесом, аеробікою та бодібілдингом. Вправи розраховані на частину тіла, яку потрібно обробити (прес, ноги, руки…), та зазначаються користувачами. Безкоштовно.
Tgym
Заняття фітнесом по меню. Після того, як ви вибрали м’язи для вправ та тривалість сеансу, програма пропонує ряд цілеспрямованих вправ у відео. Можливість створення списку відтворення для тренування з музикою. Безкоштовно.
Тренерські секрети
Година тренажерного залу на день, не усвідомлюючи цього? Виклик зустрівся з цим додатком, який розкриває вправи тренера Валері Орсоні, які слід робити в будь-який час доби. Рецепти для схуднення як бонус. 4,49 євро.
> Преміум-передплата: від 9,90 євро на місяць. A la carte: 2,99 євро за 45-хвилинний урок. Пакет з 16 тематичних сесій: 23,90 євро.
віддає перевагу дисциплінам, орієнтованим на самопочуття (ци гонг, йога, стретчінг, шиацу ...). Відео-уроки, проведені тренером, класифікуються за темами, відповідно до поставлених цілей: розслабитися, схуднути, опрацювати частину тіла ...
У супроводі навчальних листів та дієтичних рекомендацій кожна програма має шість класів занять (витривалість, кардіорезистентність, тонізування, розтяжка, самомасаж та релаксація).
Відео доступні необмежені в будь-який час протягом програми (загалом від двох до чотирьох тижнів). Заняття тривають шість-тридцять хвилин, що ідеально підходить для налаштування вашого заняття в напруженому графіку.
> Формули від 10 євро (відчуття початку, два тижні, 10 сеансів) до 56 євро (відчуття худі, 9 тижнів, 21 сеанс).
орієнтована спеціально на жінок і, зокрема, пропонує пропозицію, призначену для майбутніх мам, із заняттями йогою для вагітних та пренатальною гімнастикою.
Друга формула призначена для всіх інших жінок. Це включає спортивні сесії (черевний прес, йога, силові тренування, обшивка, кардіо ...), тренажерний зал після пологів або заняття в колі сім'ї (з коляскою, з дитиною, з дітьми, як пара ...).
Кожен сеанс повністю настроюється: все, що вам потрібно зробити, це вибрати модулі на десять, п’ятнадцять чи двадцять хвилин і об’єднати їх, щоб створити курс, адаптований до бажань та конкретних цілей кожної людини.
> Необмежений доступ до відео: 9,90 євро на місяць без зобов’язань, 25,26 євро на 3 місяці, 35,64 євро на 6 місяців та 59,40 євро на один рік.
Біль у спині або суглобах може зіпсувати нам життя.
пропонує вправи від трьох до дев’яти хвилин, призначені для уникнення цих недуг, пов’язаних зі стресом або поганою поставою перед комп’ютером на роботі.
Всі рухи можна робити сидячи, вдома або в офісі, а також обробляти плечі, шию, хребет, щиколотки і навіть сідниці та черевний прес. Цілі? Покращуйте свою поставу та знімайте стрес.
Уроки проводить віртуальний тренер на синтетичних зображеннях, який показує рух (видно в 360 градусів, щоб не помилитися).
Щодня по електронній пошті надсилається порада фізіотерапевта щодо кращої форми та меншої напруги.
> Необмежена кількість сеансів 24 години на добу, 7 днів на тиждень: 11,90 євро на один місяць, 29,90 євро на 3 місяці, 49,90 євро на 6 місяців та 99,90 євро на один рік.
Елоді Гійоссу, менеджер з медіа-годин
"Я намагаюся робити вправи щодня, але членство в спортзалі є дорогим і не відповідає моєму графіку.
У підсумку я робив вправи завдяки додаткам на своєму смартфоні: Nestlé Fitness (безкоштовно) для розтяжки та вправ на плоский живіт, а також втрата жиру (0,89 євро) для пропускання мотузки, віджимань або розтяжки.
Але мені бракує поради тренера, щоб виправити мої помилки. Мене спокушає пропозиція в Інтернеті з особистим тренером, щоб бути впевненим, що я добре працюю. "