Все буде добре ... порційна дієта
2 січня 2014 р. Адміністратором | 2 коментарі
Астрологи відправляють нас у Новий рік з обережним оптимізмом, як і показники економічної політики ...
Але справа не в тому, про що йдеться зараз, мова йде про невелику мотивацію, кілька яскравих плям, позитивні підходи, перспективи:
Здорова кулінарія, розслаблена насолода
Цінно, коли багато людей роблять щось особливе з «питання продовольства» і передають, як це працює.
Простий, швидкий і здоровий, теж нехитрий і спокійний. Орторексія не має жодних шансів, а також: давайте не переоцінювати їжу, а насолоджуватися нею обережно!
Я щойно замовив книгу з цією програмою, тому що “кількох” рецептів, які вже були тут опубліковані, просто недостатньо.
Цікаві рецепти від харчових блогерів
але є справжнім джерелом натхнення для мене; це не так багато спільного з кулінарною манією, воно просто розвивається. Раніше я думав, що я надзвичайно креативний - це ставить це в перспективу.
Незабаром тут буде стаття про рецепти блогерів, а може, навіть більше ...
Історії, які варто прочитати
Ви рішуче не хочете розповідати казку від початку до кінця, яка описує, як результати відповідають очікуванням. Це нудно і банально. Натомість ви хочете показати боротьбу між очікуванням і реальністю у всій її мерзенності.
Ця стаття “розповідання розповідей” змусила мене подумати, що, мабуть, у пропозиції “порційної дієти” немає нічого цікавого. Цікаві маленькі та великі битви із зайвою вагою, зі звичками, з - ну взагалі.
Менше м’яса, більше грибів = гарантія схуднення?
Знову опубліковано нове дослідження. Відправною точкою було: насправді цього повинно бути достатньо, щоб замінити цукристу соду чаєм, і дефіцит калорій забезпечений. Однак може бути неправильним те, що випробувані отримують відсутні цукор десь ще.
Що робити, якщо замінити м’ясо грибами?
Нібито це працює. Центр управління вагою Джонса Хопкінса, де проводилося дослідження, також є одним з них.
У мене немає сумнівів, що того дня, коли я увійшов у двері СВМК, був початком мого нового життя. Головне - бути готовим внести не одну велику зміну, а багато невеликих, по черзі. Я дізнався від експертів JHWMC і маю намір зберегти свою нинішню (набагато нижчу) вагу на все життя."
Ну, я завжди говорив: Ви не можете дозволити вносити зміни, вам доведеться вирішувати їх самостійно. Крок за кроком.
Зрозуміло, що це працює краще, коли ти не "один". У цьому відношенні комерційні програми також мають своє обґрунтування, але немає нічого проти створення альтернативних структур, орієнтованих на самодопомогу.
Прихильність та емпатія
Емоції супроводжуються різними відчуттями тіла. Зараз проводиться цікаве розслідування, і подекуди ЗМІ «закликає» здатність сприймати та розвивати почуття.
Почуття та кровообіг - те саме вираз у всьому світі
Тут і там мова йшла про емпатію, було радіо-інтерв’ю на Deutschlandfunk:
Енн Рейт: Емпатія - здатність співчувати тому, як роблять інші, як почуваються інші - це велике надбання. Цінність, яка цінується, але відсутність якої часто піддається критиці. ... Нейробіолог і психотерапевт Йоахім Бауер є автором книги "Чому я відчуваю те, що відчуваєш ти" і неврологічно продовжує емпатію. І вказує: мати можливість співпереживати не означає одразу співчувати. То що саме він розуміє під співпереживанням? - запитав я його спочатку.
Йоахім Бауер: Емпатія - це здатність поставити себе на місце іншої людини. Щоб відчути трохи того, що відчувають інші люди. Ми повинні розрізняти чисте співпереживання, те, що я відчуваю те, що відчуває чи думає хтось інший, і те, що я насправді щось роблю для цієї іншої людини. Тож спочатку ви можете просто мати співпереживання і все одно поводитися асоціально.
"Симпатії недостатньо", можна сказати після цього фільму ...
Також слід пам’ятати той факт, що існують ситуації та системи, які є нелюдськими та працюють з “нульовим співпереживанням”.
Але, принаймні, питання співпереживання обговорюється і вирішується в «нових ЗМІ.
Співпереживання, потреба та визнання
У кожного, хто страждає ожирінням або розладом харчової поведінки, може скластися відчуття, що навколишнє середовище, як правило, зневажливе (див. «Погорда»), і, можливо, хочеться трохи більше співпереживання та людяності. Або просто визнання.
Там, де хтось «складний», представляє власні погляди, які не зовсім узгоджуються з вивченими доктринами, ця турбота про навколишнє середовище може часом зазнати краху, але емпатії вимагати не можна - тут немає суду, це як з «емоційними Борг », на який ніде не можна подати позов.
Перш ніж це стане занадто складним, прийдемо до висновку: «Простим і здоровим» був девіз, що відкриває, і на цьому стаття повинна закінчитися: «Емпатія» - це вміння, яке, як кажуть експерти, можна навчити. Ви не можете сприймати це як належне в інших. Ви насправді не можете нав’язати їх іншим. Ті, хто ускладнюється, повинні спочатку навчитися приймати себе. І іноді вирішувати відомі «покрокові зміни».
Експертиза
На конгресі самодопомоги одна постраждала людина сказала, що при хворобі xy постраждалі повинні стати експертами з точки зору діагностики та терапії.
«XY» означає широко розповсюджену наркоманію, і точка зору на те, що жоден лікар чи терапевт не може розглянути зацікавлену людину (щось подібне було б можливим із великою кількістю співпереживання) є виправданою. Врешті-решт, терапевти лише «призначають» дієти: перевага віддається нульовій дієті, у випадку алкоголізму, а у випадку харчової залежності вони припускають, що пацієнт не виробляє необхідної «комплаєнс» і не хоче, як йому слід.
Ну, ви не можете (і не повинні) виховувати дорослих. Діалогічна освіта дорослих **, навпаки, є цінним надбанням.
навіть якщо тема тут не так чітко зрозуміла -