Все для мого здоров’я Вправи - Релаксація - Харчування
Надайте вам найнадійнішу інформацію про ваше здоров’я, поєднавши досвід та наукові дослідження.
1 місяць для оздоровлення
Інтернет-курс
Інтернет-програми, щоб навчитися жити в доброму здоров’ї у своєму власному темпі (втрата ваги, дієта, стрес, сон та адаптована фізична активність).
Програми вправ
Для завантаження у форматі PDF для лікування болю та травм та зміцнення м’язів.
Статті
Практичні та наукові поради з питань протизапальної дієти, фізичної активності, стресів, сну та розвитку особистості.
Завжди під рукою
Ваші програми вправ для завантаження
Знайдіть мої поради, процедури, вправи та розтяжки для:
✓ Полегшуйте і запобігайте болю та травмам
✓ Зміцнюйте м’язи
ВСІ ХОЧЕ ЖИТИ З ДОБРИМ ЗДОРОВ'ЯМ, БАГАТО ЗНАЙТЕ ЩО РОБИТИ, ОДНАКО НЕМАЛО ДОСЯГНЕНО.
ЧОМУ ?
Інтернет-курс
Пройдіть програми, щоб навчитися жити в доброму здоров’ї.
Спорт для схуднення
Цілісний метод, заснований на даних останніх наукових досліджень, який дозволить вам досягти своїх цілей щодо схуднення, займаючись спортом та шляхом 16-ТИЖНЕВА ПРОГРАМА детально та орієнтовано тиждень за тижнем.
Це також дозволить вам поліпшити своє здоров'я та форму, зменшити і запобігти вашому болю.
Протизапальна дієта
Дізнайтеся, як їсти протизапальну дієту і ПОЗМІНЮЙТЕ СВОЇ ЗВИЧКИ НА ЇЖУ і в своєму власному темпі, щоб боротися з хронічним запаленням, відновити свою вагу, поліпшити своє здоров’я, почувати себе в формі і збільшити свою енергію.
Фізична підготовка
Це 16-ТИЖНЕВА ПРОГРАМА допомагає почати або відновити заняття спортом вдома, в приміщенні та на відкритому повітрі або повернути форму після періоду бездіяльності (сидячий спосіб життя, хвороби, пологи, операція). Завдяки цьому онлайн-курсу ви зможете відновити оптимальне здоров’я та форму завдяки фізичним навантаженням.
Релаксація, сон, благополуччя
Навчіться РОЗСТАВІТЬ ВАС, знайти ЯКІСНИЙ СОН і особливо до ЗВ’ЯЖІТЬСЯ СЕБЕ щоб почуватись краще, зменшити стрес і тривогу, зменшити біль і напругу та покращити самопочуття.
Pack Fitness + Протизапальна їжа
ДВІ ПРОГРАМИ ВХОДИТИ:
• Фізична підготовка
• Протизапальна дієта
Все для мого здоров’я - повна програма
3 ПРОГРАМИ, ЩО Включали:
• Фізична підготовка
• Протизапальна дієта
• Релаксація, сон, благополуччя
Олександр Офре
Про
Александр, фізіотерапевт та остеопат за професією здоров’я, догляд та людські контакти є частиною мого повсякденного життя. Мій досвід у цій галузі та у спортивному середовищі змусив мене зрозуміти, як дієта, фізична активність та спосіб життя є життєво важливими для оптимального функціонування нашого організму.
Якби я взявся за цю діяльність радник з питань охорони здоров’я, це перш за все допомогти людям навчитися, як жити здорово, при цьому виконуючись, щасливі і отримуючи більше задоволення. Тому що всі ми маємо в собі необхідні ресурси жити в доброму здоров’ї, потрібно просто керуватися правильним методом.
Моя мета - поділитися своїм методом на основі аналізу останніх наукові дослідження в різних ключових сферах охорони здоров'я, в поєднанні з польова практика при контакті з пацієнтами.
Зрозумійте метод
Щоб досягти оптимального стану здоров’я, потрібно щодня набувати необхідних знань і приймати хороші звички.
Всі заслуговують на те, щоб бути здоровими. У вас є ресурси, щоб досягти цього !
Останні статті
Розминка в бодібілдингу: як правильно розігрітися перед сеансом?
Виконуючи правильні розминочні вправи, ви підготуєте своє тіло до зусиль: суглобів, м’язів, сухожиль, кардіо, температури тіла ... для гарного тренування.
Як схуднути, не сідаючи на дієту? 13 рішень для схуднення
З самого початку цього веб-сайту я чітко дав вам зрозуміти, що немає сенсу для вас робити дієти. За цим словом ховається аспект, який, на мій погляд, призведе вас до певної невдачі.
Чому я не можу схуднути? 14 причин та їх рішення
Швидке схуднення може бути дуже складним, коли ви не знаєте найпоширеніших помилок. Якщо вони найпоширеніші, то є причина.
Біг натщесерце вранці: це добре чи погано ?
Багато людей хочуть бігати натщесерце вранці, щоб схуднути або поліпшити працездатність. Які результати? Це добре чи погано? Як тренуватися натщесерце для бігу ?
Lumbosciatica: природний засіб для лікування lumbosciatica
Знайдіть всю інформацію для природного полегшення попереково-запального відділу, будь то загальний, односторонній, двосторонній або наслідки грижі міжхребцевого диска.
Біль у спині: які найкращі вправи ?
У цій статті я ознайомлюю вас з різними вправами на біль у спині, а також їх впливом на біль, психічне здоров’я, м’язи спини та фізичну функцію.
Також знайдіть мене на YouTube
Усі мої поради щодо здоров’я також доступні на моєму каналі YouTube.
+ 5000 членів вже дотримувались цієї методики
Прості, але дуже ефективні вправи.
Через 2 тижні вправ перші результати є. Чітко зменшений біль, більша сила м’язів та кращий баланс.
Жан Люк - Програма болю в спині
Відмінна програма, до якої додано дуже явне відео
Програма дозволила мені повернути праве коліно на правильний шлях, відновити моральний стан і знову почати бігати. Ще раз дякую за відданість і професіоналізм, який ви виявляєте у своїй спеціальності
Християнський - Програма синдрому надколінка
Я хотів збалансувати свій раціон, схуднути, і ці цілі успішні !
Я відчуваю себе краще у своєму тілі, я більше рухаюся і тому хочу продовжувати в цьому напрямку. У мене кращий моральний дух, більше енергії, у мене менше стресів. Я дуже швидко звик до цих нових змін. Ми рухаємося зі своєю швидкістю, і це не коштує дорожче, ніж раніше, і не складніше.
Бенедикт - Програма протизапальної дієти
Я думав, що маю досить різноманітне харчування. Тижнями я зрозумів, що далеко від цього.
Протягом 2 місяців я дотримувався порад 3-х програм Олександра і дуже швидко побачив зміни. Я втратив 2 кілограми за 2 місяці, але перш за все я знаходжу смачніші страви та кращу якість життя. Коли я приходжу з роботи, у мене набагато менше тяги до їжі. Я абсолютно не розчарований змінами в харчуванні, навпаки.
Ленайк - Повна програма Все для мого здоров'я