Все під контролем - Alumniportal Deutschland
Чому нам часто так важко дотримуватися дієти чи займатися фізичними вправами? Американський психолог Кетлін Воз досліджує причини своїх експериментів і знає, як ми все-таки можемо досягти своїх цілей.
Кетлін Вохс, коли їй було шістнадцять років, вона вирішила зробити три речі у житті: здобути ступінь доктора наук, пробігти марафон і мати патент.
Кетлін Вос говорить швидко, іноді майже задихаючись. Кожне речення від неї цілеспрямоване, доходить до суті. Ви буквально відчуваєте, як швидко це працює в її мозку - і що їй іноді доводиться гальмувати, щоб не перевантажити колегу.
Напевно, ніхто не знає краще за саму Кетлін Вох, як людям вдається загальмувати себе: професор маркетингу в Університеті Міннесоти в Міннеаполісі визнаний у всьому світі експертом у галузі саморегуляції. Чому люди витрачають більше грошей, ніж у них є в наявності? Чому їм так важко дотримуватися дієти або регулярно займатися спортом? Це лише декілька питань, з якими займається лауреат премії і над якими вона працює разом із соціальним психологом Гейдельберга Клаусом Фідлером та його командою.
«Самоконтроль - це не даність. Ви повинні їх тренувати ".
Найголовнішими є закуски
Наприклад, для одного зі своїх досліджень вона запрошувала людей, які сиділи на дієті, до її лабораторії індивідуально. Там вона відтворила вітальню зі зручним кріслом, столом, сервантом і телевізором. Не бракували і рослини та свічки. "Але найголовнішим було перекуси, - каже Кетлін Фос: - Вони повинні бути дуже спокусливими і зовсім нездоровими".
Потім воно стало ще злішим. Тепер усі випробувані мали ряд завдань. Наприклад, вам слід простежити фігуру, не збиваючи ручку між ними. Чого про них ніхто не знав: усі завдання були нерозв’язними. "Ми виявили, що учасники, які раніше сиділи в межах досяжності закусок, здавались набагато швидше, ніж ті, чия спокуса була незначною", - повідомляє Кетлін Вохс. "Цей результат зміцнив нашу теорію про те, що самоконтроль є обмеженим благом".
Дослідник, який вже видав кілька книг, також займався темою грошей більш інтенсивно, ніж майже будь-який інший психолог. Вона зацікавилася цим близько тринадцяти років тому. "Після трьох років, коли я погодився з низьким заробітком докторантури, я отримав свою першу посаду асистента в Університеті Британської Колумбії в 2003 році", - згадує Кетлін Вохс. З цим був пов’язаний значний стрибок зарплати. "І раптом моя поведінка змінилася", - каже вона. Наприклад, молода професорка більше не просила подруг водити її до аеропорту, а натомість взяла таксі. Вона також рідко гуляла по магазинах з друзями, але придбала собі особистого покупця - платного консультанта, який відтоді доглядав за її гардеробом. "Коротше кажучи: я почав жити набагато більше незалежно від важливих для мене людей", - говорить дослідник.
Те, що вона зіткнулась із загальною реакцією на це спостереження, показало високо оцінене дослідження 2006 року, опубліковане науковим журналом Science. У ньому Кетлін Вох показала, наприклад, як легко гроші можуть зробити вас самотнім. "Лише думка про гроші змушує більшість людей інстинктивно дотримуватися більшої дистанції від інших", - говорить дослідник. "Вони вважають за краще впоратися із завданнями самостійно, а не просити інших про допомогу, і вони самі менш корисні".