Все про апное уві сні - NeuroCoach
Сон - це основна потреба людини. Подібно до того, як важливо добре їсти або пити, вам також потрібно добре спати. Адекватний і якісний сон значно покращує здоровий спосіб життя. Але апное уві сні може завадити вам нормально спати. Ця стаття дозволить вам краще зрозуміти ворога і правильно озброїтися проти нього.
Представлення патології
Апное сну проявляється мимовільними зупинками дихання, «апное», яке виникає під час сну. Зазвичай апное сну виникає у людей із зайвою вагою, людей похилого віку або сильно хропіть.
Ці дихальні паузи тривають за визначенням більше 10 секунд (і можуть досягати більше 30 секунд). Вони трапляються кілька разів на ніч, з різною частотою. Лікарі вважають їх проблематичними, коли їх більше 5 на годину. У важких випадках вони трапляються більше 30 разів на годину.
У більшості випадків апное виникає внаслідок розслаблення м’язів язика і горла, які недостатньо тонізують і блокують проходження повітря під час дихання (так зване обструктивне). Інші так звані "центральні" апное викликані дефектом дихального контролю в головному мозку. Зв'язок між центральним апное та серцевою недостатністю є сильним. У багатьох людей також спостерігається «змішане» апное сну з чергуванням обструктивного та центрального апное.
У короткостроковій перспективі апное уві сні викликає втому, головні болі, дратівливість ... Це також може турбувати подружжя, оскільки воно часто супроводжується гучним хропінням.
У довгостроковій перспективі, якщо не лікувати апное сну, воно має багато наслідків для здоров’я: серцево-судинні захворювання, депресія, нещасні випадки, ускладнення після операції.
֍ Серцеві ризики:
Повторне апное уві сні може призвести до серцево-судинних ризиків. Важливо відзначити, що гіпоксія також змушує мозок, якому не вистачає кисню і змушує тіло прокидатися. Мозок не відпочиває, і тому логічно збільшується ризик інсульту в апнеїках.
Зупинка дихання призводить до багаторазового кисневого голодування, і це кисневе голодування досягає всіх судин. Серед цих серцево-судинних наслідків - високий кров'яний тиск. Таким чином, частота дихальних пауз не дозволяє артеріальному тиску знижуватися. І навпаки, ця напруга зростає і, отже, створює ризик високого кров'яного тиску у осіб з апное сну. Зверніть увагу, що загалом під час сну у людини, яка не страждає апное уві сні, напруга зменшується.
֍ Психологічні ризики:
Зрозуміло, що апное уві сні негативно впливає на психічний стан людини. Перш за все, відсутність сну та стомлюваність, спричинена патологією, можуть викликати стан депресії. І в довгостроковій перспективі відсутність сну може мати серйозні наслідки:
• Зниження чуттєвого сприйняття;
• Обмеження бічного поля зору;
• уповільнення часу рухової реакції;
• Труднощі з концентрацією уваги та відсутність уваги;
• Порушення настрою, дратівливість, емоційна неміцність;
• Дезорієнтація, погіршення пам’яті;
• Втрата уваги, ефективності, мотивації;
• Запалення та зниження захисту від інфекцій;
• Підвищений ризик нещасних випадків на виробництві або дорожньому транспорті;
• фізичний дискомфорт, біль;
• Ризик сонливості;
֍ Фізичні ризики:
Апное сну також може спричинити збільшення ваги, ожиріння або діабет залежно від його інтенсивності. Якщо сон порушений: лептин вже не відіграє свою роль, посилюється почуття голоду, що збільшує ризик зайвої ваги.
Поганий сон послаблює обмін речовин. Зокрема, відбувається дерегуляція вуглеводного обміну. Кількість виробленого інсуліну зменшується, як і його дія.
Втома, яка поєднується з цією патологією, також може спричинити проблеми з м’язами або кістками, оскільки тіло не відпочиває належним чином та в достатній мірі.
Базовим іспитом є запис полісомнографії (PSG), який підтверджує наявність розладу сну. Проведене в центрі сну обстеження поєднує кілька датчиків для аналізу стадій сну та реєстрації різних параметрів щодо дихання. Таким чином, ми можемо виявити апное завдяки вимірюванню в носі та роті, а також дихальним зусиллям, спостерігаючи за грудною кліткою та животом.
Потім існує другий тип контролю, який називається поліграфічним вентиляційним дослідженням (ПВ), який враховує лише параметри дихання під час сну. На це впливає хропіння, частота дихання, а також положення, прийняте для сну. Таким чином, це спрощене обстеження реєструє потік та дихальні рухи, або частоту серцевих скорочень, збираючи ці дані для аналізу. Датчики прикріплені до людини на шиї, пальцях, животі, а іноді і на носі. Простіша у застосуванні, ніж полісомнографія (яка передбачає госпіталізацію), вентиляційна поліграфія проводиться вдома у пацієнта амбулаторно.
Існує кілька рішень залежно від ступеня важливості апное уві сні для обмеження впливу цієї хвороби.
Ці рішення різняться залежно від типу апное сну та їх тяжкості. Щоб дізнатись, який з них найефективніший у вашому випадку, проконсультуйтеся з лікарем або експертним центром апное сну.
Відновіть регулярні фізичні навантаження сприяють зменшенню тяжкості апное уві сні. Це дозволило б в середньому знизити індекс гіпопное апное (AHI), а також покращити більшість симптомів: знизити серцево-судинний ризик, зменшити бажання спати та покращити сонливість вдень, покращити якісний сон вночі та збільшити якість життя протягом дня тощо.
Навіть якщо заняття фізичними вправами у людей, які страждають апное сну, автоматично не призводять до втрати ваги, це допоможе контролювати це.
Безперервна вентиляція з позитивним тиском: Ця процедура полягає у подачі повітря під тиском, яке тримає верхні дихальні шляхи відкритими та запобігає зупинці дихання. Повітря під тиском подається через маску за допомогою невеликого пристрою, який сидить на тумбочці.
Ортез просування нижньої щелепи: це стоматологічний прилад, який слід носити вночі у разі непереносимості вентиляції або у випадку неможливості користуватися ним.
Хірургічне втручання: Коли апное сну пов’язане з анатомічним дефектом, може бути запропонована операція з просування щелепних кісток і основи язика. Однак цей важкий хірургічний акт включає ризики (респіраторні ускладнення, кровотечі, післяопераційний біль) і часто вимагає ортодонтичного лікування раніше.