Все про дієту Ріни

дієту

Дієта Ріни - це 90-денна дисоційована дієта, яка допомагає втратити від 18 до 25 кг за 3 місяці. Вам дозволяється їсти що завгодно, але не в поєднанні!

Ви інтенсивно готуєтесь до спекотного сезону? Ви хочете бути в найкращій формі і повертати всі голови, коли з’являєтесь на пляжі. Нічого простішого. Дієта Ріни допомагає вам формувати своє тіло саме так, як ви цього хочете. Потрібно просто дотримуватися правил і неухильно дотримуватися етапів дієти.
Таким чином, у білковий день обов’язково їсти тільки білок, в день овочів усіх видів, в день вуглеводів можна їсти піцу та макарони, але тільки з овочами без будь-якого білка, а в фруктовий день ви їсте тільки фрукти. У дієті шоколад Ріна є обов’язковим! Чорний шоколад покращує настрій і корисний для серця, оскільки містить речовини, що знижують холестерин.
Дуже важливо ніколи не пропускати сніданок. В основі всієї дієти Ріна, а також після її закінчення - фрукти. Таким чином, щоранку доводиться з’їдати 2 плоди одного виду. Горщик для ківі, яблука, сливи тощо. Крім того, ви можете випити кави або чаю без цукру.

ДІЄТА РІНА День 1- на основі білка.

Ви можете їсти курку, індичку, свинину (без жиру) та рибу, смажену на грилі або у вареному вигляді. Окрім м’яса, ви також можете з’їсти 3 варених яйця та різні види сиру. Ви можете доповнити їжу салатом в будь-якій кількості, а також однією скибочкою хліба. також бажано вживати миску звичайного супу, тобто лише сік. За вечерею на обід їдять ті самі страви, але навпіл, без хліба і супу.

ДІЄТА РІНА 2 день: - овочевий день.

Ви можете їсти всі види овочів, навіть картоплю (сиру), сиру або варену без олії, приправлену натуральними соусами.

РІНА ДІЄТА 3 день: - Вуглеводний день.

Після сніданку, що складається з двох фруктів, ви можете їсти різні види варених макаронних виробів, навіть піцу, до якої ви можете додавати томатні та овочеві соуси в невеликих кількостях. Можна з’їсти скибочку торта або морозива, але не більше трьох чайних ложок.

RINA DIET День 4: - фруктовий день.

Ви можете їсти будь-які види фруктів кожні дві години протягом дня.
Після чотирьох днів ви повинні відновити цикл, поки не досягнете кінця 90 днів. Рекомендується кожні 30 днів пити тільки воду. Якщо ви не можете, пропустіть цей день і відновіть дієту.
Після закінчення дієти Ріна ви можете почати нормально харчуватися. Бажано, щоб деякий час один із ваших страв складався лише з фруктів.