Все про імпедансометр! Суперпроф
23 лютого 2018 р., 4 хвилини, час читання
У 2009 році, згідно з доповіддю Обепі, 31,9% французів старше 18 років мали надлишкову вагу і 14,5% страждали ожирінням. У 2012 році, за тим самим джерелом, надмірна вага стурбовані 32,3% французів тієї ж вікової групи, а ожиріння зросло до 15%.
Коли ми страждаємо від надмірна вага або мають повільний обмін речовин, вийти на шкалу стає щоденною одержимістю: як далеко зайдуть цифрові вивіски? Як я можу схуднути, щоб досягти своєї ідеальної ваги? Який спортивний інвентар вибрати ?
Тут є все, що вам потрібно знати про лічильник імпедансу !
Що таке шкала імпедансу ?
Вимірювач імпедансу є різновидом масштаб, але в розширеній версії: на додаток до обчислити масу тіла, це також повідомить його маса жиру потрапили в жирову тканину.
Кілька зайвих кілограмів? Давайте придбаємо лічильник імпедансу !
Відмінність від звичайних ваг полягає в тому, що останні виміряти розмір тіла, не розрізняючи худої маси (мінеральні солі, вода, білки, а також глікоген, водна маса) жирова маса, присутня в жировій тканині.
Коли ви тренуєтесь з гірією, жирова маса обчислюється, згадуючи чотири особисті дані: вага тіла, стать, вік та зріст. Це вигідний інструмент для контролю вашої ваги, оскільки пристрій запам’ятовує дані, які будуть знайдені під час наступних зважувань.
Диференціюючи нежирна маса норми жирової маси, ми зможемо виявити, якщо це необхідно починати здорову дієту чи ні (якщо відсоток вище середнього), а також спортивна програма для схуднення та поліпшення фізичного стану.
Далі оцінюється, що відсоток жиру у жінок повинен становити від 20% до 35%, а у чоловіків - від 10% до 25%.
Але не лише надмірна вага, аномалії ліпідів або ожиріння призводять до збільшення рівня жиру в організмі: вік та фізіологічні гормональні зміни (статеве дозрівання, вагітність, менопауза) також сприяють дисбалансу співвідношення м’язової маси/маси. Звідси інтерес до інвестування в ремінці TRX.
Надійно надійний пристрій, він корисний для людей, які бажають контролювати свою криву ваги, а також порушення обміну речовин.
Як працює шкала імпедансу? ?
Як випливає з назви, ця цифрова шкала вимірює імпеданс людського тіла.
Для розрахунку покладіть обидві босі ноги на вагу, як на звичайних вагах для ванної кімнати, за винятком того, що ноги стикаються з електродами. Робити до або після тренування на спін-велосипеді.
Вимірювач імпедансу вимірюватиме провідність між різними тканинами, тобто буде направляти струм дуже низької інтенсивності (від 500 до 800 мікроампер) - і, отже, без небезпеки - вздовж тіла і спостерігати за проходженням електричного опору через жир і електричний струм, що проводиться водою, що міститься в м’язовій тканині.
Я? Згладити мою криву ваги? Вам не подобається мій плоский живіт ?
Це легко зрозумітиінтерпретація результатів може бути важкою: рівень жиру коливатиметься залежно від того, зважуєтесь ви між їжею, до або після їжі, вранці або ввечері, або навіть після вправ EZ bar.
Тому ми рекомендуємо регулярно зважуйтеся голі або в нижній білизні, з порожнім сечовим міхуром, без прикрас, з сухими ногами, завжди в один і той же час, бажано вранці натщесерце. Це не займає багато часу, ви можете піднятися на лічильник імпедансу, стоячи.
Якщо у вас немає декількох зайвих кілограмів, потрапляння на скляну поверхню достатньо, щоб зіпсувати цілий новий день, і в цьому випадку ви віддасте перевагу вечору !
Зверніть увагу, що вимірювач імпедансу може підходити не всім.
Дійсно, це протипоказано спортсменам високого рівня, наприклад, регулярним використанням вагової машини, що має значну м’язову масу, або людям, у яких пульс занадто високий. Не потрібно додавати стимуляцію серця комусь із високим кров’яним тиском !
Насправді результати дійсні лише для здорових людей, і ця електронна шкала не буде рекомендована для кількох типів людей:
- Особи з проблемами ніг або мозолями,
- Люди з діабетом або важким ожирінням,
- Вагітна жінка,
- Люди з набряками, серцевою недостатністю або захворюваннями нирок,
- Люди на діалізі,
- Має остеопороз,
- Суб'єкти із серцево-судинними захворюваннями.
Також відкрийте нашу сторінку інтернет-тренінгу зі спортивного тренування !
Як отримати шкалу імпедансу ?
Ми рекомендуємо людям, зацікавленим у цій підключеній шкалі, ретельно порівнювати постачальників та ціни лічильників імпедансу: від веб-сайту електронної комерції, магазину, що продає медичне обладнання, сайту, що продає обладнання для фітнесу тощо. Словом, у всіх місцях, де ви також можете знайти спортивного весляра !
На "ринку" існує кілька асортиментів товарів, і деякі моделі, очевидно, не мають однакових функціональних можливостей:
- Розрахунок індексу маси тіла (ІМТ) чи ні,
- Загальна норма маси води у%,
- М'язова маса,
- Оцінка базального обміну,
- Кісткова мінеральна маса,
- Кількість спалених калорій,
- Тип екрану: широкий екран, ретро РК-дисплей,
- Велика скляна поверхня, загартована чи ні тощо.
Що стосується бюджету, ціновий діапазон коливається від 20 до 400 євро залежно від моделі, що розглядається. Деякі моделі професійної якості навіть перевищують 2000 € !
Запитайте свого домашнього спортивного тренера, який, безсумнівно, зможе вас направити !
Вам сподобалась стаття ?
Захоплюючись письмом, подорожами та музикою, я люблю відкривати та пізнавати нове. SEO Writer, я намагаюся писати для вас, читачі, перш ніж писати для пошукових систем. Літературний, я також люблю жонглювати словами і боксувати реченнями.