Все про L-аргінін та його ефекти
Що таке L-аргінін?
В основному це напівнеобхідна амінокислота, яка може певним чином підтримувати ваше здоров’я, наприклад, допомагає позбутися токсинів, підтримуючи синтез білка. Іноді такі проблеми, як опіки, жовтяниця, дефіцит білка або недоїдання, можуть зупинити природне вироблення аргініну, і цей наслідок також має свої симптоми: запор, облисіння або випадання волосся, дерматологічні проблеми; жир може накопичуватися в печінці, а рани важко загоюються.
Як працює L-аргінін?
Призначається тим, хто страждав на проблеми з печінкою або дефіцитом аргініну. Вона потрібна вашому організму для утворення сечовини, яка виводиться під час сечовипускання як біологічні відходи, що виникають в результаті синтезу білків в організмі. Це дуже ефективний спосіб позбутися надлишку азоту, що утворюється в результаті цього процесу. Таким чином, L-аргінін підтримує організм в регулюванні його хімічного балансу.
Крім того, L-аргінін допомагає організму виробляти креатин - білок, необхідний для нарощування м’язової маси та сили. Те саме відбувається з креатиніном - біологічними відходами, що виникають в результаті процесу. Тому спортсмени і особливо культуристи приймають креатин та L-аргінін.
Як його можна вводити?
L-аргінін вводять як харчову добавку, інгаляційно або ін’єкційно, але також з їжею.
При введенні як природного ліки він діє як судинорозширювальний засіб - розширює судини і дозволяє знижувати кров’яний тиск і запобігає атеросклерозу. Якщо вам не подобається приймати добавки, знайте, що L-аргінін міститься в горіхах (усі види горіхів), овочах та насінні, кунжуті, соняшнику, крупах усіх видів, кокосі та родзинках, у молочних продуктах та м’ясі. Тому дієта, що містить такі продукти, усуває дефіцит цієї амінокислоти.
Переваги L-аргініну
- Підтримує правильну утилізацію сечовини та біологічних відходів.
- Підтримує хімічний баланс і запобігає накопиченню відходів
- Іноді це полегшує симптоми стенокардії - біль у грудях - та ішемічну хворобу серця, покращуючи кровообіг.
- Знижує гіпертонію
- Допомагає при опіках, недоїданні
- Підтримує ріст м’язів
- Це може покращити статеву функцію, розширюючи судини та збільшуючи витривалість
- детоксикант і протектор печінки
- знижує рівень аміаку та інших токсичних похідних азоту в організмі завдяки їх печінковому метаболізму в сечовині, менш токсичному, який виводиться із сечею
- анаболічний - підтримує м’язову масу
- антианемічний (стимулює утворення еритроцитів), сприяє нормальному засвоєнню кальцію
- імуномодулятор; стимулює діяльність тимусу
- стимулює підшлункову залозу виробляти інсулін при інсулінозалежному діабеті
- ліпотропний (зменшує жирову клітковину і підтримує м’язову масу)
- зменшує чоловіче безпліддя (приблизно 80% сперми становить аргінін, тому дефіцит аргініну може призвести до олігоспермії та еректильної дисфункції)
Побічні ефекти L-аргініну
- Деякі проблеми з нирками або печінкою можуть бути спричинені аргініном, якщо це дегідратація або рівень калію та судоми, нудота та інший дискомфорт у травленні.
- Люди, які одужують від серцевого нападу, не повинні приймати його, як і гемофіліки
- Не слід приймати його тим, у кого низький кров'яний тиск
- Найбільший ризик - анафілактичний шок, який виникає через алергію. Тому перевірте, чи немає у вас алергії на аргінін.
- Астматики та люди з хронічними проблемами легенів ніколи не повинні приймати аргінін!