Все про менструацію - міфи про менструації Libresse
У якийсь момент чверть жінок дітородного віку мають менструації. І все ж, все ще існує багато плутанини щодо того, як місячні впливають на життя жінок.
Протягом століть багато культур вважали, що жінки, що менструюють, були «нечистими». Звичайно, це нерозумно, але навіть сьогодні ця віра зберігається разом з незліченними непотрібними чутками та міфами. [1]
Давайте прояснимо цю проблему. У місячних немає нічого «брудного» чи «нечистого», і ніщо не може завадити вам жити так, як вам хочеться. Що стосується багатьох помилкових уявлень та напівправд, які ви, можливо, чули, давайте усунемо їх по черзі.
Нема чого боятися
Немає доказів, що підтверджують це. Це правда, що акул приваблює кров. Але кількість, яку ви виробляєте, настільки мала, особливо після того, як вона розпорошилася у воді, що вони повинні бути поруч із вами, щоб відчути кров [1]. Отже, плавання - це абсолютно безпечне заняття під час менструації, а також перебування поруч із тваринами в нормальних умовах безпеки.
Це стара історія, іншими словами дурна. Мийте волосся скільки завгодно разів.
Кров, втрачена під час менструації, може здатися більше, ніж є. В середньому ви втрачаєте лише близько двох-трьох столових ложок крові щоразу, коли у вас місячні. Отже, якщо у вас немає рясних менструацій (менорагія), вам не доведеться турбуватися, що ви будете ослаблені, хоча інші симптоми, такі як ПМС, можуть вплинути на ваше загальне самопочуття. Якщо ви одна з 10% жінок, у яких спостерігаються важкі місячні [2], і ваш потік настільки високий, що ви відчуваєте запаморочення або слабкість, коли встаєте, обговоріть це з лікарем.
Це прямо догори ногами. Насправді фізичні вправи - це одна з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб зменшити менструальні болі. Можливо, ви не відчуваєте, що можете робити щось надто вимогливе, але помірні фізичні вправи, такі як ходьба, плавання, пілатес або йога, покращать ваш стан і допоможуть полегшити біль. Тільки не забудьте використовувати мазок, коли ви плаваєте, і міняйте його, як тільки вийдете з води, щоб запобігти зараженню.
Немає явних ознак того, що у вас менструація. Ви не пахнете інакше, ви не йдете інакше, і ваш колір шкіри не змінюється. Сказано, ви, звичайно, не повинні відчувати, що є що приховувати. У наш час дівчата набагато пряміші, коли справа стосується менструації та таких симптомів, як ПМС та судоми. Насправді, ви можете виявити, що це допомагає мати відкрите ставлення до менструації, принаймні з подругами. Адже вони переживають одне і те ж.