Все про пиво Сторінка 3 з 3 ЖУРНАЛ ДІТЕЙ Для батьків та дітей
Пиво, яке вживається у відповідальних кількостях, не відгодовується
Вживання пива та зайві кілограми - одна з улюблених тем дієтологів, які несправедливо заявляють про його високу калорійність.
Загалом, враховуючи всі сорти пива (від блондинки до брюнетки), пиво з алкоголем має близько 43 ккал на 100 мл, менше, ніж інші алкогольні напої, а пиво без алкоголю має навіть 17 ккал на 100 мл.
Ці цифри перетворюють пиво на напій, який можна без проблем вживати з точки зору збільшення ваги. Однак слід враховувати підтримку здорового способу життя, який передбачає організовану дієту без вживання висококалорійної їжі.
Він зволожує вас після фізичних навантажень
Відповідальне вживання пива з алкоголем та без нього є способом регідратації після фізичних вправ. Його склад та органолептичні характеристики рекомендують пиво як придатний напій для відновлення гідромінеральних втрат, що виникають через потовиділення, що сприяє відновленню після фізичних навантажень, особливо, коли воно проводиться в теплому середовищі.
Це висновок дослідження, проведеного спільно іспанськими дослідниками з медичного факультету Гранадського університету та вищої ради з наукових досліджень у Мадриді.
Дослідження, яке представляє останні висновки іспанських лікарів щодо ролі пива у відновленні метаболізму після фізичних навантажень та зусиль, було проведено на групі добровольців у віці від 20 до 30 років, у хорошому фізичному стані., регулярні фізичні навантаження та регулярні та помірні споживачі пива. "Пиво приносить метаболічні субстрати, які замінюють втрати, спричинені фізичними вправами, такі як крохмаль, різні мінерали, вітаміни групи В та антиоксиданти. Серед інших властивостей пиво характеризується своїм помітним охолоджуючим ефектом і силою зменшити відчуття спраги і, відповідально споживаючи, є ідеальним регідратаційним напоєм ', вважає Алін Попеску, фахівець зі спортивної медицини.
Метою цього дослідження було вивчення пива як регідратаційного напою після регулярних фізичних вправ у повсякденному житті. Випробовуваних піддавали протоколу вправ (60 хвилин бігу) та в умовах високих температур (35 ° С та відносної вологості 60%. Вправа встановила деякі втрати води 1,5 - 2 л, що відповідало втраті вага тіла 2 - 2,5% Випробовувані виконували цей протокол вправ двічі, у довільному порядку та розділяючи їх інтервалом у три тижні. Після одного з тестів вони були регідратовані водою у бажаній кількості. регідратований помірною кількістю пива.
Проаналізувавши ряд параметрів, що вказують на рівень гідратації, склад тіла, ендокринно-метаболічний та психокогнітивний (координація, увага, дискримінація, час сприйняття - реакція, поле зору тощо) було встановлено, що пиво дозволяє відновлювати втрати води та зміни різних типів, що визначаються вправами, такою ж мірою, як і вода.
Безалкогольне пиво, джерело гідратації для вагітних
Під час вагітності лікарі не рекомендують вживати алкоголь, щоб забезпечити безпеку дитини. Однак жінки повинні забезпечити достатнє споживання рідини, особливо у випадках високих температур або надмірного потовиділення, а також достатнє споживання вітамінів.
У цьому сенсі пиво є здоровою альтернативою, оскільки воно забезпечує велику кількість води, має низьку калорійність (17 ккал на 100 мл), допомагає задовольнити потреби у фолієвій кислоті, вітамінах та мінералах та допомагає запобігти запорам.
Текст: Асоціація пивоварних підприємств Румунії; Фото: HEPTA.
Решту прочитайте на наступній сторінці: 1 2 3