Все про плавання - Дой Кокосі, Хорезу
Плавання теж має свою історію
Все має свою історію, давню або новішу, але здається, що плавання як заняття має досить давню історію. Найдавніші записи про плавання датуються 5000 років тому, через Стародавній Єгипет. Це зображення, на якому зображені дві фігури плавання. За часів Римської імперії був створений культ купання та плавання - культ із надзвичайно важливим релігійним значенням на той час. У середні віки плавання було заборонено, оскільки це вважалося аморальним. Зміни відбулися тоді в часи Наполеона, коли плавання стало обов’язковим у програмі підготовки солдатів. Технікою, яку вони використовували, були бюстгальтери, які були трохи тихішими за інші. Що стосується техніки спини, австралієць А. Кавілл розпочав цю техніку, але стиль спини, як ми знаємо сьогодні, був вдосконалений американцем Хебнером, який у 1912 році виграв дистанцію на 100 м.
З 4 відомих на сьогоднішній день стилів плавання «Метелик» - найновіший, винайдений випадково. Німець Е. Радемахер змагається в плаванні на бюстгальтерах і вистрибнув з води до прибуття, щоб виграти тест.
Плавання як вид спорту є більш ефективним, ніж інші види діяльності. Водостійкість означає, що плаванням ми споживаємо близько 600 калорій на годину.
Плавання стимулює нервову систему, збільшує мозкову активність та фізичну працездатність, а у дітей спостерігається підвищення інтелектуальних здібностей.
Вода чинить тиск на тіло, а це означає м’який, постійний масаж, який заспокоює і розслабляє нас. Це виділяє гормон щастя, тому допомагає лікувати депресію.
Плавання - єдиний вид спорту, який визначає дотримання постійного ритму дихання і, таким чином, підвищує функціональність дихальної системи. Ритм руху і тиск води вимагають м’язів, відповідальних за дихання, збільшують об’єм вдихуваного повітря, а отже, призводять до більш глибокої оксигенації, яка благотворно впливає на всі органи. "Подих - це саме життя!"
А метаболізм прискорюється, тому рекомендується тим, хто страждає ожирінням, діабетом або просто хоче схуднути.
Коли ви знаходитесь у воді, ваше тіло більше не надає ваги вашим кісткам і суглобам, тому ви можете тренувати своє тіло, не мучаючись болем. Легкість руху у воді зробить вас спритнішими, гнучкішими. Ці повторювані рухи, які ви виконуєте, розтягують м’язи, тому вони підвищують їх еластичність, особливо плечей, хребта, стегон і колін.
1. Тип бюстгальтерів: на животі тримайте ноги, зігнуті в сторони, і робіть кругові рухи, схожі на рухи жаби. Руки витягнуті спереду, долоні зімкнуті, вивернуті назовні, потім відсуваються в сторону, дотримуючись силового наближення ліктів (таким чином штовхаючи багато води і рухаючись вперед із більшою швидкістю). Руки знову йдуть перед головою. Рухи рук повинні узгоджуватися з рухами ніг.
2. Тип спини: на спині руки витягуються по черзі поруч з тілом, круговими рухами. Доторкнувшись до води, зігніть руку. Першим входить лікоть, а долоня видовбана. Підошви згинаються вгору-вниз якомога швидше.
3. Вільний тип: тримайте голову у воді, відкривши очі, одночасно дмухаючи у воду. Рухи руками є альтернативними. Наприклад, починайте з правої руки, витягнутої спереду, а лівою виконуйте кругові рухи, лікоть трохи зігнувши, а долоню у формі булави. За цей час зігніть ноги вгору-вниз, від колін. Голова піднімається від води кожні три руки, які плавали, і дихає іноді одним боком, іноді іншим.
4. Тип метелика: обидві руки йдуть одночасно попереду, долоні розташовані паралельно рівню води. Руки дуже сильно штовхаються у воду, коли досягають стегна, зігнувши долоні. Потім вийміть руки з води. Встаньте по черзі з руками - ноги прямі, зімкніть і одночасно зігніть щиколотки вгору-вниз.
Який би стиль плавання ви не віддали перевагу, це заняття, яким варто займатися хоча б у вільний час. У готелі Doi Cocosi ми пропонуємо просторий басейн, де ви можете потренуватися у своїх улюблених стилях.
Ми чекаємо на Вас!