Все про r; доморощений камін
Додати до обраного stock_colors/iStock
Поки вегетаріанці та інші вегетаріанці починають давати про себе знати на продовольчій арені, їстівні сировини набагато менш відомі.
І все ж хрестовірність - її також називають живою їжею - це все ще спосіб життя, що розвивається. Доказ - доморощена дієта.
У чому саме полягає доморощена дієта ?
Доморощена дієта - це проблема, яку розпочав Хвилина метелика, сайт, орієнтований на харчування.
Протягом трьох тижнів вона запрошує користувачів Інтернету, які бажають схуднути, поступово знову вводити сиру їжу в свій раціон.
Його мета? Доведіть, що сира їжа - це не лише салат, терта морква та інші помідори черрі.
Програма складається з трьох етапів.
- Тиждень 1: сирий сніданок.
Ми прощаємось з чаєм, кавою, грінками та крупами, щоб поснідати, що складається лише з сирої їжі. Видавлені вручну фруктові соки, смузі, сухофрукти та сире молоко - це наші !
Ми говоримо «ні» промисловим тортам та іншій випічці, а саме сухофруктам, паличкам сирих овочів або олійних культур (пекан, кешью, фундук ...).
- 3 тиждень: сира їжа
Обід або вечеря, вибір вашої їжі протягом дня залежить від вас. Ще раз ми відмовляємось від усього, що потрібно приготувати, і ми бенкетуємо салатами, гаспачо, гуакамоле, тапенадою, карпаціо та іншими м’ясними та рибними тартарами.
Звичайно, щотижня ми зберігаємо добрі звички, прийняті попереднього тижня.
Переваги домашньої дієти
Без варіння, їжа зберігає всі свої смакові якості, а також максимум поживних речовин, вітамінів та мінералів. Результат - вони корисні для нашого тіла та шкіри.
Крім того, сира їжа вимагає більш тривалого часу пережовування, тому ми швидше насичуємося, а отже худнемо.
Нарешті, уникаючи варіння, також уникають додавання жиру (олії, масла тощо). Не кажучи вже про те, що в середині літа не потрібно перегрівати кухню досить приємно. !
Недоліки домашнього раціону
Однією з переваг кулінарії є знищення бактерій у їжі.
Тож якщо ви хочете зробити доморощена дієта, зверніть особливу увагу на гігієну вашої кухні та вибір продуктів.
Доморощена дієта, для кого вона призначена ?
Ця дієта ідеально підходить для літа, трохи менше для інших сезонів. З іншого боку, шанувальники гриля та інших шашликів можуть швидко почуватися ображеними. Але оскільки дієта залишається різноманітною, недоліків боятися не можна.
Ще один дієта, це справжня зміна дієти для покращення здоров’я. Але все-таки важливо поговорити з медичним працівником, якщо ви збираєтеся прийняти виклик. !