Все про сквош - здоровий та веселий спорт Румунія Лібера
Якщо ви ніколи раніше не чули про сквош, вам слід знати, що його назвали найздоровішим видом спорту у світі, згідно з рейтингом журналу Forbes у 2003 році. Критеріями, за якими він був названий, були серцево-судинна витривалість, сила м’язів, кількість спалені калорії, гнучкість та ризик нещасних випадків.
Крістіна Борбелі 0 коментарів
Якщо ви ніколи раніше не чули про сквош, вам слід знати, що його назвали найздоровішим видом спорту у світі, згідно з рейтингом журналу Forbes у 2003 році. Критеріями, за якими він був названий, були серцево-судинна витривалість, сила м’язів, кількість спалені калорії, гнучкість та ризик нещасних випадків.
Сквош - це вид спорту, яким можуть займатися дві людини, і він проходить у кімнаті з чотирма стінами, одна з яких зроблена зі скла. Це поєднання тенісу та бадмінтону. У вас під рукою весло і гумовий м’яч. М'яч може бути направлений суперником у будь-яку з чотирьох стін, якщо він торкається середньої стіни. Кожен з гравців по черзі повертає гумовий м’яч, поки хтось із них не втратить траєкторію і вже не зможе вдарити його. Грається у трьох сетах по 11 очок у кожному.
Це динамічний вид спорту, який виробляє рефлекси і вимагає хорошого фізичного стану.
Розміри залу для сквошу становлять 9,75 метра в довжину та 6,4 метра в ширину. Скільки калорій ви спалюєте після гри в сквош? За годину сквошу можна спалити від 700 до 1000 калорій, що приблизно на 70% більше, ніж за годину тенісу. Під час гри робіть максимум кардіо вправ, які зміцнюють ваше серце та м’язи рук, сідниць та ніг.
Це вид спорту, який варто спробувати хоча б раз, щоб переконати себе, наскільки легко розважатися, докладаючи зусиль.