Все про SPIRULINE, найкращу харчову добавку
Інформація про спіруліну
Спіруліна - це мікроводорості віком 3 мільярди років. Синіх водоростей налічується майже 1500 видів, а 36 видів спіруліни їстівні. Основним видом, який зараз доступний на ринку, є Spirulina platensis.
Останній багатий рослинними білками, амінокислотами, антиоксидантними мінералами та поживними речовинами, вітамінами Е, К та частково вмістом групи В.
Ви також можете сказати, що якщо ви шукаєте натуральна харчова добавка має багато переваг для здоров’я, тоді ми рекомендуємо спробувати спіруліну. На ринку спіруліна, як правило, знаходиться у формі зневодненого синьо-зеленого порошку, у пакетиках або в капсулах та таблетках.
Виняткове джерело білка
Білки, необхідні для утворення тканин і м’язових волокон, містяться у великій частці у спіруліні і навіть більше, ніж у м’ясі та інших харчових продуктах, відомих на сьогодні. !
Спіруліна містить високоякісні білки і так звані незамінні амінокислоти (ті, які організм не може виробляти і які повинні знаходитися в їжі). Кажуть, що білок є якісним, якщо в ньому присутні всі незамінні амінокислоти. Це стосується спіруліни.
Часто вживаючи спіруліну, лікар привносить у своє тіло якісні білки та амінокислоти, необхідні для набору м’язової маси. Спіруліна містить від 2,5 г до 3,5 г білка на 5 г порошку.
Їжа, багата залізом
Високий вміст заліза в цих мікроводоростях робить його дієтичною добавкою для бодібілдингу. Залізо є важливим мікроелементом: воно бере участь у правильному функціонуванні організму, особливо у формуванні гемоглобіну в крові та міоглобіну в м’язах. Це також сприяє хорошій оксигенації мускулатури. Він протиінфекційний, антиоксидантний і уповільнює процес старіння.
Спіруліна містить більше заліза, ніж будь-яка інша їжа, в 5-10 разів більше, ніж цілісні зерна і в 40-50 разів більше, ніж шпинат !
Спіруліна містить від 3 мг до 8 мг заліза на 5 грам. Рекомендується вживати спіруліну, щоб компенсувати можливий дефіцит.
Високий вміст вітамінів і мінералів
Крім білків та заліза, що містяться у великих кількостях, спіруліна містить інші мінерали та мікроелементи: кальцій, фосфор, магній, цинк, мідь, марганець, хром, селен, натрій та калій, які активно беруть участь у різних метаболізмах. М’язовий, неврологічний та ендокринний.
Крім того, спіруліна багата природним синім пігментом, який можна використовувати як харчовий барвник і якому приписують важливу антиоксидантну активність: фікоціанін. Він також містить хлорофіл. Ці антиоксиданти сприяють засвоєнню заліза в крові (хлорофіл) та зміцнюють імунну систему (фітоціанін).
Спіруліна також містить багато вітамінів: A, E, D, B1, B2, B3, B6, B7, B8, B12, K та виняткове джерело різноманітних каротиноїдів (переважно бета-каротин, але також криптоксантин, лютеїн, зеаксантин, та ін.), тобто близько 22 мг/5 г. Зокрема, він забезпечує астрономічну кількість бета-каротину, тобто від 12000 МО до 25000 МО на 5 г порошку.
Його ліпідний склад
Жир забезпечує тіло енергією, необхідною для нормального функціонування. Ліпіди, що містяться в спіруліні, в основному є незамінними жирними кислотами, що входять до складу клітинних мембран, сприяючи стимуляції імунної системи та дозволяючи боротися з окислювальним стресом.
Ліпіди, що забезпечуються спіруліною, можуть регулювати рівень холестерину в крові. Отже, споживання цих водоростей дає змогу отримати користь від дії незамінних для організму жирних кислот, одночасно обмежуючи жирову масу тіла.
Він містить значну кількість гамма-ліноленової кислоти (від 40 мг до 50 мг/5 г), ненасиченої жирної кислоти з сімейства омега-6.
Які властивості спіруліни ?
Тепер ви знаєте все, що містить спіруліна, з точки зору вітамінів та мінералів. Але які справжні властивості спіруліни? Ви побачите, що їх багато, і що спіруліна може бути харчовою добавкою для:
- спортсменів
- вегани та вегетаріанці
- люди, які бажають сісти на дієту
Отже, спіруліна має кардіозахисний ефект, оскільки вона сприяє зменшенню шкідливого холестерину, іншими словами, ЛПНЩ. Він також діє на імунний захист завдяки своїм природним антиоксидантам. Як ви точно знаєте, антиоксиданти також відомі для боротьби зі старінням шкіри. Спіруліна також може бути дуже корисною для людей з діабетом II типу (не інсулінозалежним), оскільки вона гіпоглікемічна. Багатий білком, він може допомогти як у зниженні ваги, так і у формуванні м’язів для спортсменів. Це також може бути значним споживанням білка для людей, які не їдять м'ясо.
Звичайно, щоб скористатися всіма цими перевагами, слід придбати якісну спіруліну. Ось чому ми рекомендуємо замовити його на naturaforce.com. Ви отримаєте в якості бонусу багато порад і дуже цікаву інформацію.
Прийти до висновку
Прийом 2 чайних ложок (10 г) спіруліни приблизно відповідає вживанню to 1 склянки брокколі (для заліза), 1 моркви (для каротиноїдів) та 1 яйця (для білка та деяких каротиноїдів). Але загалом добова доза спіруліни не перевищує 5 г.
З огляду на висококонцентрований вміст поживних речовин, спіруліна також може бути призначена людям, які не люблять або не вживають достатню кількість овочів: 5 г спіруліни забезпечують значну дозу заліза та бета-каротину.
Цей суперпродукт також рекомендується для лікування та профілактики деяких захворювань: діабету, алергічного риніту та холестерину, серед інших.
Порада дієтолога: По можливості, обов’язково вибирайте свою органічну спіруліну. Ряд французьких етикеток тепер гарантують необроблений продукт і гарантують, що спіруліна культивується в абсолютно природних умовах з їхніх початкових басейнів.