Все про ворогів схуднення
Ворог № 1 дієти: сіль
Один з хімічних аспектів проріджування
В середньому, залежно від вашої так званої нормальної ваги, ваше тіло потребує приблизно 2-3 г натрію на день або 4-6 г кухонної солі, і ваше тіло має два варіанти: усунути його або зберегти.! Він виводить головним чином через нирки та піт, а також накопичує жир !
Приклад: якщо ви випиваєте півлітра води ввечері, оскільки ваш сечовий міхур містить 200 мл, ви або проводите ніч у туалеті, або роздуваєтесь. У будь-якому випадку, це погано для схуднення, і тому я рекомендую припинити пити близько 6-7 вечора. У вечірній їжі буде достатньо води, щоб ви не пересихали за ніч !
Ворог №2: Ваш товстий кишечник має плоский живіт
Один з механічних аспектів проріджування
Товстий кишечник - це труба, в середньому від чотирьох до п’яти футів, з круговими м’язовими замками кожні чотири-шість дюймів, приблизно як нитка ковбас. Інтер’єр виглядає як килим з високим ворсом, його поверхня в розкладеному вигляді - це тенісний корт, і вона використовується для евакуації вашої табуретки.
Хто справді може подумати, що завдяки такій статурі та такій роботі він може довго залишатися чистим? Він деформується, забруднюється, шматочки застряють між волосками, а у деяких повних людей до 30 кг старого корму! А ваш, у якому стані він знаходиться? Ви коли-небудь думали про це ?
Ворог № 3: Опанування часу, правильний підказка для схуднення
Один з психологічних аспектів схуднення, щоб уникнути повторного використання старого автоматизму
В середньому ви будете втрачати 2 кг на місяць !
Зазвичай мої пацієнти кажуть мені: "Це ідеально, я нікуди не поспішаю, вони не прийшли вже три місяці, вони не можуть так поїхати! " У будь-якому випадку, це здоровіше, це краще для вашого здоров'я! " Це мене влаштовує, я більше не хочу сідати на швидкі дієти, ми починаємо згодом спочатку ... " Я вже все спробував і знаю, що втрата 2 кг на місяць - це правильний метод ... "Після на місяць, вони мені всі з гордістю говорили: «Чудово, за 1 місяць я схудла 4-5 кг! "
Через кілька місяців вони всі мені сказали: "Це вже не працює, у мене завал. " Я взяв 2 кг назад, це зіпсано, я заберу все назад, як завжди. " Я застоююся вже два місяці. Зрештою, вони всі сказали мені: `` Ти мала рацію! Насправді зараз я відчуваю, що це було швидко. "
Передбачуваний час до нас завжди довший, ніж минулий час, який ми бачимо після, ось він.
І всі ми знаємо людей, які швидко рухаються, здаються успішними, і які в кінцевому підсумку втомлюються і не вистачають; вони йдуть швидко, але в неправильному напрямку, і вони розчаровані !
Найважливіший фокус: будьте реалістами
Тож, щоб не бути розчарованими, не будьте оптимістом чи песимістом, а просто реалістами, це ваше тіло, а не горище чи льох, щоб швидко розчиститися в неділю вранці! Це більше схоже на великий будинок, в якому ви жили роками, не витрачаючи часу на утримання! Якщо вам потрібно схуднути лише на кілька кілограмів, це як весняне прибирання; якщо вага перевищує 6 або 7 кг, вам потрібно скласти кошторис, скликати та організувати різні торгівлі, які повинні будуть втрутитися, і сказати собі, що сайт буде тривати довше, ніж передбачалось спочатку в кошторисі.
Прагнення скинути 2 кг на місяць дасть шкірі час підтягнутися. Хто хоче бути худим ... і негарним !
Успішна дієта за рахунок організації
До того ж проблема полягає не стільки в схудненні - я б навіть сказав, що це найпростіший - скільки в тому, щоб пережити це; тож не намагайтеся забивати, просто розділіть кількість кілограмів, які ви хочете схуднути, на два, і це дасть вам кількість місяців, протягом яких триватиме ваша програма для схуднення! Вам просто потрібно взяти календар і вказати дату, коли у вас нарешті з’явиться ідеальне тіло, в якому ви хочете жити.
Поки ви знаходитесь перед календарем, скористайтеся ним і використовуйте чудові моменти року як орієнтири цього простору-часу: Різдво, Новий рік, день народження, відпустка/купальник. Почніть із сьогоднішньої ваги та вашої поточної ваги, а потім досягніть своєї мети, видаляючи 2 кг на місяць. Вам потрібно буде лише спланувати дату, коли ви зможете організувати вечірку! Все - це можливість вечірки: Новий рік, Божоле Нуво, новосілля ... Яку вечірку ви влаштуєте для свого нового? ?
Стільки про час у майбутньому. Що б ви не робили, знайте, що саме так, швидше за все, вийде.
Інша проблема з часом полягає в тому, що ви повинні його зайняти! Жирність вимагає часу: ми робимо покупки, прибираємо, думаємо про меню, готуємо, їмо, перетравлюємо. Дуже часто це частина соціального життя ...
Перехід на звичайну дієту також вимагає часу: вибір дієти, приготування спеціальних страв, гімнастика чи спорт, організація нового гардеробу ... Це також дуже часто є частиною соціального життя.
Втрата ваги завдяки моєму методу звільнить вас від усього цього. Ви більше не будете думати про їжу або страх невдачі.
Я, навчаючи вас самогіпнозу, і ваш Шон, ми виконаємо роботу! Вам, вам доведеться знайти інше заняття, наприклад ... догляд за собою, наприклад !
Але цього буде недостатньо, і нам доведеться знайти багато "інших речей".
Ворог № 4: Ваші цінності для успішного харчування
Ще один із психологічних аспектів у процесі витончення для стимулювання мотивації
Ми всі маємо цінності, що визначають нашу поведінку: справедливість, краса, доброзичливість, елегантність, скромність, претензії ... Дуже часто ми живемо все своє життя з цінностями, які ми вже мали у двадцять. Якщо у вас є більше 7, 8 або 9 кг, щоб схуднути, схуднення змусить вас переглянути деякі з цих значень, але те, що худне, змусить змінити інші глибше або навіть повністю змінити своє судження.
Гарні новини ! Мій досвід полягає в тому, що дуже часто, коли ти змінюєш значення, ставлення змінюється само собою !
Ворог № 5: Ваші друзі та сім'я, підтримка для схуднення
Один з психологічних аспектів наприкінці схуднення
Уявіть, що людина, яка завжди мала класичні звички до одягу, раптом починає одягатися в модному одязі, читати журнали мод, говорити про моду та тканини, дивитися шоу, які говорять про це ... Спочатку, ви можете бути розважені. то це мало б вас дратувати, тоді б закрався сумнів: що з ним відбувається? Тоді ця людина - з якою ти все одно продовжуєш тусуватися - починає думати про те, як ти одягнешся, змушує супроводжувати їх на показ мод, коли ти плануєш похід з іншими. Друзі ...
Як ви думаєте, чим це закінчиться ?
Ви вирішили схуднути і, отже, змінити свою зовнішність, те, як ви ... Але інші нічого не вирішили !
Їм доведеться пройти та адаптуватися! І вам доведеться серйозно подумати про це, інакше ви опинитеся худими, самотніми та нерозуміними !
Ви зараз, напевно, думаєте: вони мене люблять, тож будуть раді за мене і допоможуть! Хіба що так ніколи не буває. Спочатку так, всі вони подумають, що це звичайна справа, що буде краще, коли ви це переборете! Але чим більше ви втратите ваги, тим більше ви зміните своїх цінностей, і оточуючим доведеться жити і мати справу з новою людиною. Це до вас, щоб довести їм, що ви змінюєтесь, так, але що ви все одно любите їх!
Витяжка з.
Автор
Жан-Жак ГАРЕТ - гіпнотерапевт і фахівець для схуднення.
Для отримання додаткової інформації натисніть тут
Поділіться, надрукуйте або насолоджуйтесь цією статтею: